Veselimo se ljetu i svemu lijepome što ono donosi, posebno toplim sunčanim danima i odlasku na more. Iako sunce ima svoje pozitivne strane te većina nas obožava ljeto, potrebno je imati na umu i onu manje lijepu stranu sunca i prisjetiti se od kolike je važnosti pravilna i kvalitetna UV zaštita kože. Kako se čuvati neželjenih posljedica sunca o kojima možda i ne razmišljamo, poput dobivanja bora, hiperpigmetacije i mogućeg oštećenja kože u dm-ovu podcastu objasnila je stručnjakinja za dermatovenerologiju.
Sunce oslobađa ultraljubičasto (UV) zračenje koje našem tijelu daje vitamin D. Ipak, previše izlaganja suncu može uzrokovati prerano starenje kože i znakove oštećenja od sunca kao što su bore, pigmentacijske mrlje i rak kože. Zbog toga svoju kožu možemo zaštititi od prejakog izlaganja UV zračenju nanošenjem kreme za sunčanje sa visokim SPF faktorom, ali i njegovati nakon sunčanja.
O tome kako možemo zaštititi svoju kožu od štetnog sunčeva zračenja, a time i spriječiti prijevremeno starenje razgovaralo se u dm-ovu podcastu Ljeto na koži - pamti li koža naš ljetni odmor? Svoje savjete o ovoj važnoj temi podijelila je doc. dr. sc. Ivana Prkačin, specijalistica u području dermatovenerologije.
Gošća dm-ova podcasta približila nam je što s našom kožom nakon ljeta, kako da se pobrinemo za svoje vlasište nakon mora, sunca i, na kraju krajeva, kako da budemo lijepe, njegovane, bezbrižne i opuštene.
Danas su imperativi ljepote jako rasprostranjeni i njima smo često izloženi, što ima svoje prednosti, ali može biti i veliki teret. Iako preplanula put izgleda primamljivo i mnoge žene žude za njom, treba razmišljati o zdravom sunčanju, ne izlagati se suncu u razdoblju najjačeg zračenja te imati na umu da se zaštita treba obnavljati uslijed znojenja i kupanja u moru. Prije 10 do 15 godina svijest o tome da koža pamti i da se madeži trebaju pregledavati bila je svojevrsna stigma, a danas su pregledi kože i madeža postali uobičajeni, što je veoma pohvalno. No, i dalje upozorava na važne stvari koje moramo imati na umu prije izlaganja suncu.
Melanom se može spriječiti
U našoj mladosti još uvijek nije bio trend mazati se kremom sa zaštitnim faktorom, više su se liječile posljedice nego što se sprječavao melanom. Međutim, danas su to su neka prošla vremena, kaže specijalistica dermatovenerologije. Danas je iznimno važno mazati i djecu, u našem okruženju više i ne poznajemo mamu koja ne maže djecu kremom sa zaštitnim faktorom, objašnjava Ivana. Srećom, ljudi su osvijestili da se melanom kože može spriječiti.
Ako imamo madež koji je asimetričan, koji mijenja svoj oblik, boju ili elevira iznad kože – to je definitivno razlog da odemo svom liječniku obiteljske medicine koji će nas uputiti dermatologu, ističe dermatologinja.
Najveće greške vezane uz SPF faktor jesu što se ljudi počnu mazati prekasno, obično kada idu na more. Ivana uvijek napominje kako ima sunca i u gradu i moramo znati da nas 80 % UV zračenja uhvati u našim svakodnevnim aktivnostima, a to znači da treba nanositi zaštitni faktor već u rano proljeće. Druga najčešća pogreška je nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom samo jednom dnevno prilikom boravka na plaži. Oko 30 do 40 % kreme koju nanesemo prilikom kontakta s ručnikom, znojenja i sjedenja nestane s naše kože pa je treba ponovno nanijeti nakon svakog kupanja.
Borba protiv prijevremenog starenja
UV zračenje uzrokuje fotooštećenje kože pa je od velike važnosti nanositi zaštitni faktor i kako bismo spriječili prijevremeno starenje, bore ili pigmentacijske mrlje. Pacijentice koje su se u mladosti puno izlagale suncu na svojoj koži mogu primijetiti posljedice, njihova koža je često i za desetljeće starija od njih samih, kaže Ivana.
Bilo koja promjena koju imamo na koži, rana, akna, modrica, u kombinaciji sa suncem je potencijalna hiperpigmentacija i trebamo na to pripaziti. Također, ljeti je potrebno jednom do dva puta tjedno raditi piling kože kojim ćemo odstraniti odumrle stanice kože.
Srećom, pretjerano izlaganje suncu s neželjenim posljedicama nije jedini način kako da dobijemo željenu preplanulost. U današnje vrijeme postoji nekoliko metoda za tamnjenje koje nije potencirano UV zračenjem, primjerice i u dm-ovoj ponudi mogu se pronaći proizvodi za samotamnjenje, kojima ćemo razviti preplanuli ten bez štetnog izlaganja suncu, ističe dermatologinja.
Brinimo o svojoj kosi
Osim brige o koži, ne trebamo zaboraviti brinuti se i o svome vlasištu. Sunce i more zapravo su okrutni prema našoj kosi, čineći je suhom i sklonom pucanju. Stručnjakinja svojim pacijenticama uvijek savjetuje da njegu i hidraciju trebaju provoditi iznutra i izvana. Dakle, važno je dobro se hidrirati, piti puno tekućine i ne nanositi nikakve agresivne preparate na kožu i vlasište. Bilo bi dobro da prema kosi i koži budemo što nježniji, naglašava.
Smatram da bi svaka žena trebala učiniti nešto za sebe ako će se na taj način osjećati bolje, bilo da se radi o kremi koju želi koristiti ili želi nešto što može biti i skuplje i nedostupnije – treba to napraviti za sebe, tada se i okolina i sve oko nas doima drugačijim, boljim jer mi imamo osjećaj da nešto radimo za sebe, zaključuje Ivana.
U dm-ovu podcastu poslušajte koje je još savjete podijelila dermatologinja Ivana kako bismo svoju kožu i kosu zaštitili od štetnog sunčeva zračenja. Prioritet u ljetnoj rutini njege kože svakako bi nam trebao biti kvalitetan proizvod za zaštitu od štetnih utjecaja UV zračenja, ali ne zaboravimo i na kvalitetnu hidraciju.
Sadržaj je napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom dm po najvišim profesionalnim standardima.
