Iznenađujući trik za mršavljenje bez odricanja od omiljene hrane

Nova studija objavljena u časopisu Cell Metabolism otkrila je da na gubljenje kilograma utječe vrijeme unutar kojeg jedemo.

U trendu Uvijek privlači pozornost Za nošenje ovih hlačica treba imati hrabrosti, Borna Kotromanić kombinira ih s poslovnom košuljom UVIJEK TOP Brigitte Macron: Šetnja Rimom u odličnim tenisicama kojima su traperice savršen par Sve o montažnim kućama Koliko zapravo traju montažne kuće? Arhitektica razbija jednu od najčešćih zabluda

Ako se budite oko osam sati ujutro, zadnji biste obrok trebali pojesti u 18 sati popodne, ili najkasnije u 20 sati. Točnije, da ćete smršaviti ako ograničite unos hrane na 10 do 12 sati od buđenja. Ako se budite oko osam sati ujutro, zadnji biste obrok trebali pojesti u 18 sati popodne, ili najkasnije u 20 sati.

Istraživači su tijekom studije duge 16 tjedana opažali prehrambene navike pojedinaca, te uočili da većina osoba jede tijekom cijeloga dana i svoje budnosti – obično u vremenskom intervalu od oko 15 sati.

No oni koji su se pridržavali smjernica za konzumaciju hrane 10 do 12 sati nakon buđenja, izgubili su oko 3,5 kilograma bez da su promijenili vrstu hrane koju su jeli. Uz to, većina ispitanika otkrila je da ova prehrambena navika daje više energije, te osigurava bolji san.