Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Trik za lakšu dijetu žene koja je smršavjela 30 kilograma

17. srpnja 2021 Piše Zadovoljna.hr
Mršavljenje
Mršavljenje (Foto: Getty Images)

Hannah je počela s prvim dijetama kad je imala samo 12 godina. S obzirom da nije znala kako funkcionira proces zdravog gubitka kilograma pokušavala je jesti što manje kroz dan. Kilograme je gubila, a potom ih vraćala što joj je izazivalo veliku frustraciju.

Bitku s dijetama vodila je kroz adolescenciju te u ranim dvadesetim godinama života, a sistemom pokušaja i pogrešaka došla do - za nju - idealne prehrane s kojom je u konačnici izgubila 30 kilograma. Na svojem YouTube kanalu High Carb Hannah podijelila je svoju priču o uspjehu.

Kao prvo, Hannah je veganka. Kad je 2014. godine započela svoj put u trendu su bile veganske dijete na bazi sirovih namirnica koje nisu imale baš previše smisla. Hannah je pročitala kako mora jesti puno voća jer voće daje energiju i od njega se čovjek ne može udebljati.

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by HighCarbHannah (@highcarbhannah) on Apr 6, 2020 at 2:16pm PDT

Ako je poznato da se u 100 grama banane nalazi oko 90 kalorija, nije teško izračunati zašto je s ovim načinom prehrane natukla dodatne kilograme.

Mlada Amerikanka potom je "otkrila" ugljikohidrate. Shvatila je da nije osoba koja može gladovati i da će se moći pridržavati određenog režima prehrane samo ako je uvijek sita.

 

Sendvič od piletine u kruhu od cjelovitih žitarica Ove tri vrste namirnica morate jesti svaki dan ako želite smršavjeti

Baš zato u svoje obroke počela je dodavati namirnice poput kuhanog krumpira i riže, ali i mnoštvo zelenog lisnatog povrća koje je bogato prehrambenim vlaknima, te koje izvrsno zasićuju iako imaju nisku koloričnu vrijednost.

Upravo je zeleno lisnato povrće njezin trik za lakši gubitak kilograma. Da bude sigurna kako će nakon svakog obroka biti sita, njemu dodaje relativno velike količine "zelenja“.

Špinat ili kelj dodaje jutarnjem smoothieju, brokulu kuhanu na pari ručku ili večeri. Uz svaki obrok jede velike količine "nečeg zelenog“ – bez obzira je li u pitanju obična salata ili namirnica koju mora termički obraditi.

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by HighCarbHannah (@highcarbhannah) on Mar 28, 2019 at 1:57pm PDT

Jedući biljnu prehranu Hannah je u godinu dana smršavjela 30 kilograma. Dakako, uravnoteženu prehranu pratila je i fizička aktivnost.

Počela je s dugim šetnjama, a kako je mršavjela počela se baviti sve ozbiljnijim vježbanjem. Danas izvodi jogu svaki dan, te tri puta tjedno odlazi u teretanu.

Rezultati su, neporecivi.

Pokrenula je YouTube kanal kako bi pomogla ženama poput nje da smršave i zadrže težinu s kojom su zadovoljne. Na kanalu dijeli veganske recepte te savjete za zdraviji život.

Kako je High Carb Hannah izgubila 30 kilograma, pogledajte u njezinom YouTube videu. 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close