Američki kiropraktičar dr. Alan Mandell predlaže da napravite iduće: držite palac oko 25 centimetara udaljen od očiju i fokusirajte se na njega dvije sekunde. Zatim brzo prebacite fokus na nešto prekoputa sobe na dvije sekunde. Vratite fokus na palac pa ponovno na udaljeni predmet te radite tako naizmjence oko 15 sekundi.
Ova kratka vježba aktivira cilijarne mišiće u očima zadužene za kontrolu fokusa. Kada dulje vremenske periode gledate u ekrane ti mišići ostaju u jednom položaju te se umaraju, što uzrokuje privremenu zamućenost vida kao i osjećaj naprezanja.
Mjenjajući fokus s palca i udaljenog predmeta cilijarni mišići se resetiraju, poboljšava se dotok krvi u oči te mnogi ljudi primjećuju da vide jasnije i gotovo trenutno osjećaju opuštenost u očima.
