Svoj imunosni sustav možemo zamisliti kao dvorac u kojem se stalno nešto događa. Loša prehrana, nedovoljno sna i stres stvaraju pukotine u zidovima dvorca, a virusi i bakterije jedva čekaju ući i napraviti nered. Taj dvorac, odnosno imunosni sustav razvija se tijekom života i treba mu se posvetiti od najranijih dana kako bi zidovi postali čvršći.
Dječji imunosni sustav još se uvijek gradi i diže, što znači da su djeca dodatno izložena potencijalnoj neravnoteži imuniteta. Ako ste roditelj, pribojavate se prvih hladnih dana i povratka u škole i vrtiće. Imunosni sustav koji se još gradi, uz velik broj djece u zatvorenom prostoru – recept su za sezonske viroze, prehlade i ostale neprijatelje roditelja i imunosnog sustava kod djece. Pedijatri ističu kako je normalno da se mlađa djeca razbole i do osam puta godišnje. Normalno, da, ali za roditelje nimalo utješno.
Postoje mali, ali snažni trikovi kojima možete ojačati imunitet svojih klinaca, i to tijekom cijele godine!
Izađi van i uživaj u svježem zraku!
Imunosni sustav voli boravak u prirodi, na svježem zraku. Imunosni sustav voli sport i rekreaciju. Studije su pokazale kako djeca koja više vremena provode igrajući se vani – po snijegu, sa zemljom, skačući po kišnim lokvicama – manje obolijevaju. Svježi zrak povoljno djeluje na regeneraciju sluznice i dišnih putova, a ako je sunčano, dobije se i potrebna količina vitamina D. Osim što jača imunosni sustav, boravak na otvorenom pozitivno utječe i na psihičko zdravlje.
Čak i ako su niske temperature, odvojite barem sat vremena za šetnju ili izlet u prirodu. Fizička aktivnost potiče cirkulaciju i pravilan rad srca i jača mišiće i kosti. I ne manje važno, podiže raspoloženje. Usađujete dobre navike, jačate djetetov imunosni sustav i stvarate nove uspomene. Ima li boljeg?
Opuštajuće aktivnosti za miran i kvalitetan san
Osim što je važan za jačanje imunosnog sustava, san je važan i za rast djece. Naime, tijekom sna izlučuje se hormon rasta, pa se s pravom kaže da djeca rastu dok spavaju. To je iznimno važno kod djece, a posebno kod najmlađih. Pođimo od nas odraslih – kada nam san remete brige, stres, komarci i kada se ujutro probudimo kao da smo izašli iz bitke, ne trebamo ni reći kakav bude ostatak dana. Svi smo to doživjeli. Neispavanost i kod djece dovodi do pada koncentracije i razdražljivosti. Loš san može smanjiti otpornost organizma, što može utjecati na imunosni sustav.
Da bi vaše dijete imalo kvalitetan san, držite se rutine koja bi trebala uključivati redovito spavanje i opuštajuće aktivnosti poput zajedničkog čitanja priče ili razgovora o najljepšim trenucima dana na izmaku.
Zdrava i raznovrsna prehrana
Iako bi velik broj klinaca izabrao čokoladu prije nego jabuku, dvorac, odnosno imunosni sustav s tim se odabirom ne bi složio. Razveselio bi se ponekad s čokoladom, ali voće i povrće je mnogo bolji odabir. Limuni, borovnice, marelice, mango, brokula, špinat, tikvice, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke – samo su dio superhrane koja sadrži visoku razinu vitamina, minerala, enzima i antioksidansa koji jačaju imunosni sustav, a važniji među njima su vitamini C i D, a od minerala selen i cink.
Ako kod kuće imate malene izbirljivce kojima su špinat ili blitva "nešto što se ne bi trebalo nalaziti na njihovom tanjuru", probajte nešto drukčije. Uključite djecu u pripremu hrane, neka bude šareno na tanjuru. Smućkajte zeleni smoothie od kojeg će biti snažni kao Hulk ili pak crveni, uz koji vaši superjunaci postaju hrabri i snažni kao Superman. Nemojte zaboraviti ni na dovoljan unos tekućine tijekom dana!
No ruku na srce, djecu je nekada teško nagovoriti da pojedu kelj ili krušku. Zato je dobro pri ruci imati simpatične Marsovce. Bez brige, iako imaju izvanzemaljsko ime, nisu stranci. I dolaze u miru s jednom misijom – dobrim okusom, puni vitamina i minerala dati podršku imunosnom sustavu, rastu i razvoju, i to tijekom cijele godine.
Marsovci su dodaci prehrani* za djecu, stvoreni kako bi im pružili potrebne vitamine, minerale i druge nutrijente u preporučenim dnevnim dozama. Ti mali, ali snažni saveznici dolaze u obliku sirupa, tableta za žvakanje i gumenih bombona. Uz fine okuse i zanimljive oblike, puno je važnije da sadrže ono što treba malom organizmu koji tek gradi imunosni sustav.
Tako, primjerice, sirup za najmlađe sadrži željezo, koje pridonosi normalnom kognitivnom razvoju djece, te kalcij i vitamin D, koji su potrebni za normalan rast i razvoj kostiju.
Oni malo stariji uživat će u multivitaminskim gumenim bombonima okusa trešnje i jagode koji pomažu jačanju imunosnog sustava i doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Ili pak tabletama za žvakanje s dodatkom prebiotika inulina i beta-glukana.
Gradnja dvorca i obrana od nepoželjnih napasnika nije jednostavna misija. No uz ove male svakodnevne trikove i prijateljske Marsovce, može postati lakša. I zabavnija.
Sve ove Stada proizvode možete uz aplikaciju pronaći po povoljnoj cijeni.
*Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.
Sadržaj je napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom STADA po najvišim profesionalnim standardima.
