5 razloga zašto je ispuštanje plinova dobro za vas

Pustiti "vjetar" mnogima je vrlo neugodan trenutak, ali dobro je znati da ova tjelesna funkcija ima velike dobrobiti za naše zdravlje. Naime, ispuštanje plinova...

1. ...dobro je za debelo crijevo
Zadržavanje bilo kakve prirodne tjelesne reakcije nije dobro za zdravlje, bilo da je riječ o urinu, stolici ili plinovima. To naročito vrijedi za ljude s probavnim smetnjama jer zadržavanje nusprodukta gastrointestinalnog sustava može biti potencijalno opasno.

Ispuštanje plinova može trenutno olakšati osjećaj nadutosti te je neophodno za normlanu probavu

2. ...olakšava osjećaj nadutosti
Nelagodan osjećaj nadutosti obično nastaje ubrzo nakon obroka, naročito ako je on bio velik. Nadutost može uzrokovati i neugodne grčeve i bol u predjelu trbuha. No, nadutost može biti i znak nakupljanja plinova koje bi trebalo ispustiti. Skupljanje takve vrste plinova obično nije štetno ni opasno, ali može uzrokovati veliku nelagodu. U tom slučaju ispuštanje plinova može trenutno olakšati osjećaj nadutosti i ostale probleme koji taj osjećaj prate.

3. ...pomaže da se bolje hranimo
Naime, ispuštanje plinova može ukazivati na to kakvu hranu traži naš želudac. Suprotno tome, može nas upozoravati na to koju hranu jedemo previše. Primjerice, ako ne konzumiramo dovoljno vlakana, rijetko ćemo ispuštati plinove. Ako pak jedemo previše mesa, plinovi mogu imati vrlo neugodan miris te nas tako upozoriti da bismo trebali jesti manje mesa.

4. ...znači da su vam crijeva zdrava i da u tijelu imate dobre bakterije
Konzumiranje hrane koja uzrokuje plinove jedini je način da mikrobi u crijevima dobe potrebne hranjive tvari. Kada ne bi dobivali ugljikohidrate, mikrobima bi bilo teže živjeti u našim crijevima. Ta hrana uključuje namirnice koje sadrže vlakna, poput grahorica, leće, brokule, kupusa i kelja. Ova vrsta hrane poboljšava funkciju probavnog sustava te potiče proizvodnju veće količine plinova. Isprobajte i 5 trikova protiv neugodnog zatvora stolice.

5. ...može alarmirati na zdravstvene probleme
Ovo je jedna od najvažnijih dobrobiti ispuštanja plinova. Naime, određene odlike plinova mogu upućivati na određene zdravstvene probleme. Nezdrave karakteristike plinova uključuju prejaki miris, bol pri ispuštanju plina te prečesto ispuštanje plinova. Ovi simptomi mogu pomoći u dijagnosticiranju raznih zdravstvenih problema, od intolerancije na hranu do raka debelog crijeva.