Znate li za onaj izraz – oči su vam gladne? Riječ je o terminu koji podrazumijeva jaku želju za hranom bez realne osnove. 'Zbunite' gladni mozak ovim novim i provjerenim trikovima iz nedavno provedenih znanstvenih studija


1. Pomirišite nešto drugo

Prolazite ulicom, a sa svih strana 'napadaju' vas mirisi brze hrane koja tjera vaše žlijezde slinovnice na grešne misli? Stručnjaci savjetuju: pomirišite nešto drugo. Štoviše, neke su studije pokazale da će miris eteričnog ulja jasmina ili mente učinkovito smanjiti vašu želju za hranom.

2. Vizualizirajte
Nova istraživanja pokazuju da je sposobnost vizualiziranja odličan alat u borbi s iznenadnim napadima gladi. Ako se možete dovesti u frenzično stanje gladi mislima o savršenom sendviču, torti od čokolade ili nekom sličnom delicijom, ove misli zamijenite 'pitomim' slikama zelenih brežuljaka ili tirkiznog mora i tako umanjiti mentalnu borbu.

Zbunite gladni mozak ovim novim i provjerenim trikovima koji jamče tanji struk i bokove

3. Izazovite se teškim zadatkom
Žene su odlične u multitaskingu, ali mozak ima ograničen broj impulsa koji može odjednom obraditi. Ako 'zbunite' mozak nekim teškim zadatkom, on će se baciti na procesuiranje i rješavanje problema te vam skrenuti misli s hrane.

4. Igrajte igrice na mobitelu
Gladni ste i željeli biste pojesti nešto slasno? Uzmite mobitel u ruke i odigrajte barem jednu igricu. Jedna studija je pokazala da su ljudi koji su igrali tetris na mobitelu samo tri minute manje posezali za hranom od onih čije su ruke bile 'nezaposlene'.

5. Modelirajte glinu
Možda nam je Demi Moore u filmu Duh htjela nešto korisno poručiti? Istraživanja, naime, pokazuju da obrada gline potiskuju misli o hrani. Čak i desetominutno gnječenje ovoga podatnog materijala učinkovito će preusmjeriti misli o čokoladnoj poslastici.

6. Mislite na torticu

Jedno istraživanje je pokazalo da su se ljudi osjećali sitije kad su se do velikih detalja prisjetili sve hrane koju su pojeli u zadnjem obroku. Ako stalno nešto pomalo grickate, vjerojatno smatrate da niste pojeli mnogo, što je potpuno pogrešno.

7. Prošećite se
Petnaestominutna hitra šetnja smanjit će dosadu i napetost u tijelu, te vam skrenuti misli s hrane. Stoga, iznenadne napade gladi 'liječite' šok tretmanima fizičke aktivnosti.
 

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju