Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Bye-bye kilogrami!: 5 trikova koji će vas natjerati da smanjite unos kalorija

20. srpnja 2014 Piše Zadovoljna
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Želite li smršaviti, računica je jednostavna: ili ćete smanjiti unos kalorija, ili ćete ih potrošiti s pojačanim režimom vježbanja. Ako vam izgladnjivanje i pretjerivanje u teretani nije 'napeto' poslužite se ovim trikovima


1. Proteini za doručak

Ljudi koji dan počinju 'konkretnim obrokom' na bazi proteina poput dva poširana ili kuhana jaja, tijekom dana će pojesti i do 400 kalorija manje od onih koji ne jedu ništa. Evo vam dodatnog razloga da se 'prisilite' doručkovati.

2. Učinkovita voda

Svakoga dana popijete barem pola litra gaziranog soka? Izvrsno! Zamijenite ovu nezdravu naviku s ispijanjem obične ili mineralne vode i tako smanjite dnevni unos za 200 do 300 kalorija, ovisno o tipu preferiranog napitka.

Ljudi koji dan počinju 'konkretnim obrokom' na bazi proteina poput dva poširana ili kuhana jaja, tijekom dana će pojesti i do 400 kalorija manje od onih koji ne jedu ništa



3. Vrijeme je za reklame
Blokovi propagandnih poruka unutar omiljene televizijske serije odlično su vrijeme za posjet kuhinji. Ostanite ispred ekrana, gledajte reklame i radite lagane kardio vježbe poput preskakivanja užeta koje tope oko 10 kalorija po minuti. Odvažite li se na sklekove ili čučnjeve izgubit ćete i više od toga.

4. Polako i za stolom
Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu pred televizorom unose i do 300 kalorija više od onih koji objeduju za stolom. Forsirajte obiteljske obroke svakoga dana – a ne samo vikendom. Jedite polako i koncentrirano, pa ćete izgubiti neželjene kilograme.

5. Tajna plavog tanjura
Želite li smanjiti unos hrane, jedite s kobaltno plavog tanjura. Ova boja umiruje receptore u mozgu, pa 'nagonski' konzumirate manje hrane nego što bi inače željeli. I da, nitko nije to znanstveno potvrdio, ali trik jednostavno 'pali'.
 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close