Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Uz 6 trikova do 10 godina mlađeg metabolizma

28. listopada 2013 Piše Zadovoljna komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

'Nakon tridesete više ništa nije isto…' složit će se mnoge žene koje su zakoračile u četvrto desetljeće života. I zaista, s 30. rođendanom proces izmjene tvari u organizmu poznat kao metabolizam usporava se zbog čega se kilogrami lakše primaju, a i treba uložiti više truda da bi se skinuli. Slijedećih šest jednostavnih trikova pomoći će vam da zadržite metabolizam dvadesetgodišnjakinje, a s time i vitku liniju uz manje truda

Popijte kavu ujutro
Kofein ne samo da stimulira mozak nego i potiče metabolizam. Popijete li kofein vaše će tijelo dok mirujete sagorijevati 25 posto više kalorija čak tri sata nakon konzumiranja. Uz to, kofein smanjuje osjećaj gladi. Napomena: ograničite konzumiranje kave na maksimalno tri šalice dnevno.

Ljudi koji popiju osam čaša vode dnevno sagorijevaju više kalorija od onih koji popiju samo četiri

Jedite jaja za doručak
Umjesto peciva počnite za doručak jesti jaja. Ljudi koji doručkuju jaja imaju znatno manji indeks tjelesne mase, uži struk i manje masnoća od ljudi kojima su prvi obrok u danu peciva.

Pijte vodu kroz cijeli dan
Ljudi koji popiju osam čaša vode dnevno sagorijevaju više kalorija od onih koji popiju samo četiri. Također, za brži metabolizam preporuča se piti hladna voda jer tada organizam mora raditi napornije kako bi temperaturu vode izjednačio s temperaturom tijela pri čemu sagorijeva više kalorija.

U trendu Nina Badrić na odmoru je u Istri Raj za duh i tijelo Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva Hrvatska skriva prave morske dragulje Mir i miris borova Uvala iz snova: Da, postoji u Hrvatskoj, a od mirisa borova još će vas više oduševiti morsko dno Par sa zagrebačke špice osvaja na prvu Ostavili su dojam Najljepši par sa špice: Pogled na njih ovaj će vam sunčani dan učiniti još boljim

>> 5 trikova koji spašavaju nakon prejedanja

Izvodite intenzivne vježbe u intervalima

Vježbajući brzo, snažno i silovito trošite više kisika nego kada izvodite spore i statične vježbe. Vježbe visokog intenziteta u intervalima potiču brže sagorijevanje kalorija i 24 sata nakon što ste prestali vježbati.

Sastojak znan kao capsaicin, koji papru daje onaj gorući okus, povisuje temperaturu tijela i ubrzava metabolizam

Jedite ljuto začinjenu hranu
Azijska kuhinja primjer je zdrave kuhinje koja obilato koristi ljute začine. Sastojak znan kao capsaicin, koji papru daje onaj gorući okus, povisuje temperaturu tijela i ubrzava metabolizam. Ne volite li ljuto začinjena jela potražite tablete koje sadrže capsaicin u trgovini zdrave hrane.

Popijte šalicu zelenog čaja
Osim što će vam pomoći da odagnate ranopopodnevnu tromost i pad energije, šalica zelenog čaja probudit će uspavani metabolizam. Uz kofein koji ubrzano sagorijeva kalorije, zeleni čaj sadrži i elemente koji znatno ubrzavaju izmjenu tvari u organizmu i gubljenje masnog tkiva.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Recept za zlevanku s tikvicama
Brzo, fino, jeftino
Tražite ideju za ručak s tikvicama? Isprobajte ovu brzinsku i sočnu zlevanku
Program za školarce tijekom ljetnih praznika u zoo vrtu Zagreb
DJECA ĆE UŽIVATI
U zagrebačkom zoo vrtu počinje novo Divlje ljeto, program za školarce tijekom ljetnih praznika
Peruanski ljiljan ostaje svjež i do dva tjedna u vazi
EGZOTIČAN LJEPOTAN
Peruanski ljiljan: Atraktivan cvijet jednostavan za uzgoj, a u vazi ostaje svjež i do dva tjedna
Pripremite se za dugo toplo ljeto uz dm
Oglas
Pripremite se za dugo toplo ljeto uz dm
Zagrebačka špica: Zelena boja i efektni detalji u street style izdanju
KOLIKO BOJE I DOBRE ENERGIJE
Drugačija, svoja i blistava! Srce nam se smije od pogleda na ovu kombinaciju iz Zagreba
Herbalne vode DoNatural
Oglas
Herbalne vode DoNatural
Ponuda sandala s punom platformom za ljeto 2025.
OMILJENI MODEL
Žene ih obožavaju: 15 sandala koje izdužuju noge, ali ne opterećuju stopala kao klasične cipele na petu
Recept za zlevanku s tikvicama
Brzo, fino, jeftino
Tražite ideju za ručak s tikvicama? Isprobajte ovu brzinsku i sočnu zlevanku
Nina Badrić uživa na odmoru u Istri
Raj za duh i tijelo
Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva
Jennifer Lopez u crop top trenirci
STVORENA ZA NJU!
Ne pretjerujemo kad kažemo da samo J.Lo može isfurati ovu trenirku
Zagrebačka špica: Zelena boja i efektni detalji u street style izdanju
KOLIKO BOJE I DOBRE ENERGIJE
Drugačija, svoja i blistava! Srce nam se smije od pogleda na ovu kombinaciju iz Zagreba
Nina Badrić u bijelom izdanju sa zlatnim detaljima
BAŠ WOW!
Izdanje Nine Badrić je modna fantazija, sve je tako lepršavo, elegantno i glamurozno

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close