Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

10 navika kojih se ne morate sramiti

30. rujna 2010 Piše N.B. komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Spavalice te ovisnici o čokoladi i kavi mogu odahnuti. Svi navedeni rituali s vašim omiljenim 'napastima' kojima ne možete odoljeti su dobri za vaše tijelo. Argument koji će vam se također svidjeti je važnost seksa za zdravlje zbog količine hormona koji se izlučuju za vrijeme izmjenjivanja nježnosti. No, sve ove navike imaju pozitivan učinak sve dok su u umjerenim količinama

KAVA
Ako vam je potrebna šalica kave ujutro da biste uopće otvorili oči, ne brinite. Sve dok se držite količine od najviše dvije šalice dnevno, kava pozitivno djeluje na zdravlje srca te preventivno na neke oblike karcinoma.

SPAVANJE
Dobar san obnavlja memoriju, potiče rad imunološkog sustava te otpušta stres i nervozu. Sedam do osam sati sna optimalno je za dobrobit vašeg organizma.

MASAŽA
Osjećaj olakšanja prisutan nakon masaže nije samo fizički ugodan, nego pozitivno djeluje i na psihičko zdravlje. Prema prošlogodišnjim anketama, žene koje su se podvrgavale kratkoj masaži dva puta tjedno, osjećale su smanjenje bolova u cijelom tijelu, nestanak depresije i nervoze te poboljšanje mentalnog zdravlja. Ulogu masera imali su članovi obitelji, što znači da kvalitetna masaža ne mora biti luksuz za vaš novčanik.

SUNČANJE
Poznato je da sunčeve zrake utječu na sintezu vitamina D, neophodnog za zdravlje kostiju, no također djeluju poticajno i na izlučivanje hormona melatonina bitnog za dobar san te cjelokupno funkcioniranje našeg organizma. Izlučivanje melatonina se s godinama smanjuje, što je razlog 'kratkim noćima' u starijoj dobi.

VINO
Čaša crnog vina poslije objeda razveselit će vaš krvožilni sustav. Ova zdrava navika s godinama smanjuje rizik od bolesti srca i povišenog kolesterola. No pretjerane količine ovog prirodnog eliksira imaju suprotan učinak na organizam - jedna čaša dnevno najučinkovitija je doza.

U trendu Mama i kćer A samo su zubi... Nisam se raspala na hitnoj pred djetetom i doktorima, nego tek kad sam došla doma Ljepotica iz Zagreba u pletenoj suknji i topu BAŠ EFEKTNO Ljepotica iz Zagreba dokazala da je i najbolja zimska suknja stvorena za ljeto Ella Dvornik ŠARENI MODEL Ella Dvornik: Torba koja vrišti da ljeto samo što nije došlo i u trenu postaje adut kombinacije

ODMOR
Višednevni odmor ne djeluje pozitivno samo na zdravlje, nego poboljšava kreativnost i produktivnost, što je odličan argument kad tražite nekoliko slobodnih dana od vaših nadređenih. Vaš odmor je ujedno i za njihovo dobro, zar ne?

SEKS
Ono o čemu vjerojatno ne razmišljamo u spavaćoj sobi jest da razmjenjivanje nježnosti potiče izlučivanje velikog broja hormona koji ne djeluju pozitivno samo na raspoloženje, nego i na zdravlje. Osobito važna činjenica za sezonu prehlade jest da se tijekom seksa povećano luči imunoglobulin A, bitan za obranu od virusa i infekcija. Također, sudjelovanje svih mišića u ovoj aktivnosti je itekako učinkovito za cijelo tijelo.

ČOKOLADA

Iako nam ne trebaju nikakvi razlozi za ovu slatku napast, ohrabrujuća je činjenica da jedna kockica tamne čokolade dnevno smanjuje krvni tlak i blagotvorno djeluje na krvne žile. Također smanjuje i izlučivanje takozvanog hormona stresa i rizik od srčanog udara. No za najbolji učinak birajte čokolade s barem 75 posto udjela kakaa.

BESKRAJNE KAVE S PRIJATELJICAMA
Korisnost kave smo već utvrdili. No u okruženju ljudi s kojima se osjećate dobro i vaše mentalno zdravlje je na visokoj razini, što je učinak opuštenosti, sreće i sigurnosti koju osjećate u društvu dragih ljudi. Kao spoj dviju pozitivnih navika, dugotrajno ispijanje kave s prijateljicama i službeno je najbolja terapija za sve poteškoće.

MASNOĆE
Premda pri dnu, masnoće su ipak na ljestvici potrebnih prehrambenih sastojaka kao važan izvor energije. Dakako, treba birati hranu bogatu 'zdravim mastima' - nezasićenim masnim kiselinama - kao što su maslinovo ulje, orašasti plodovi i riba.

>> 4 navike od kojih se ubrzano stari

>> Hrana koja će usporiti starenje

Masnoće koje se nalaze u industrijskim pripravcima treba izbjegavati, no s vremena na vrijeme možete si priuštiti malo oduška, sve dok je to u normalnim granicama.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Antonija Mišura Sandrić u haljini otvorenih leđa Twnty-Twnty 2025.
Wow
Haljina Antonije Mišure Sandrić obožava gola leđa, a stvorena je za isticanje figure
Znakovi da žena voli muškarca
Nekad neprimjetni
10 znakova da žena voli 100 posto i da je ponosna na svojeg muškarca
Celulit u ranim 20-ima: Camila Cabello na plaži
BEZ OPTEREĆIVANJA
Imaju ga i mlade cure, pa što? Slavne dame koje ne skrivaju celulit na plaži
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Recept za kolač od keksa i pudinga bez pečenja
TAKO LAKO I FINO!
Bez pečenja: Recept za sočni kolač od keksa i pudinga gotov za tren
Nina Badrić u sandala Giuseppea Zanottija i oversize hlačama u HNK-u 2025.-
Poput vrećice
Nina Badrić ima mrak štikle, ali ovog puta zasjenile su ih osebujne hlače
Zagreb špica: Pletena suknja u ljetnom street style izdanju
BAŠ EFEKTNO
Ljepotica iz Zagreba dokazala da je i najbolja zimska suknja stvorena za ljeto
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
NEMAMO SE ČEGA SRAMITI!
Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
Recept za popečke od tikvica i sira
BRZO I FINO
Recept za popečke od tikvica i sira gotove za tren
Lejla Filipović u elegantnom bež kompletu
DIVNA JE
Kombinacija Lejle Filipović je i udobna i elegantna, u njoj možete i na posao i na svečana događanja
Ana Gruica Uglešić u haljini s prorezom na trbuhu
BOJA JE TOP
Ana Gruica Uglešić: Haljina koja lako ukrade sve poglede, a kao stvorena je za ljetne izlaske

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Požar u Pisku, gori šuma iznad magistrale
Apokaliptični prizori
VIDEO/FOTO Golemi požar u Dalmaciji: Pogledajte što je navodno pronađeno na požarištu kod Omiša
Djeca završila na hitnoj zbog popularnog pića: Ne dajte mlađima od sedam godina!
ozbiljno upozorenje
Djeca završila na hitnoj zbog popularnog pića: "Bila je 20 minuta od smrti"
Obitelj ponijela ručak na plažu, a kad su izašli iz mora doživjeli su noćnu moru
KAKVI PRIZORI
Obitelj ponijela ručak na plažu, a kad su izašli iz mora, doživjeli su noćnu moru
show
San iz djetinjstva ostvario si je pjevač grupe Vigor Mario Roth – otputovao je u Disneyland
evo kamo je to otišao!
Mariju Rothu ostvario se dječji san: ''Tamo želim ostati i živjeti!''
Priča o glumcu Paulu Andersonu koji na najnovijim fotkama izgleda neprepoznatljivo
tužna sudbina
Zaprepastio izgledom! Droga i dugovi uništili su život glumcu koji je bio tiha patnja brojnih žena
Ljubavna priča glumice Grete Scacchi koja je bila s vlastitim bratičem, Carlom Mantegazzom
napravila raskol u obitelji
Zaprepastila je svijet priznanjem da ljubi bratića, a zajedno su dobili i sina
zdravlje
Pojavila se nova COVID-19 varijanta! Evo koji su simptomi
Stiže novi val zaraze
Pojavila se nova COVID-19 varijanta! Evo koji su simptomi
Što su COVID nokti, simptom koji se javlja kod 20 % ljudi?
Jeste li ga imali ili ga imate sada?
Što su COVID nokti, simptom koji se javlja kod 20 % ljudi?
Japansko hodanje: Što je i je li bolje od obične šetnje?
Nova navika za zdravlje
Japansko hodanje: Što je i je li bolje od obične šetnje?
zabava
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Što kažete?
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Trudnica izašla iz mora i imala je što vidjeti, snimka oduševila stotine milijuna gledatelja
Dr. Hobotnica
Trudnica izašla iz mora i imala je što vidjeti, snimka oduševila stotine milijuna gledatelja
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
Vrlo kreativno!
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
tech
Iznenada i bez pojašnjenja: Ispražnjena najveća američka zračna baza na Bliskom istoku
Satelitske snimke pokazale
Iznenada i bez pojašnjenja: Ispražnjena najveća američka zračna baza na Bliskom istoku
Iranski osvetnički raketni napadi na Izrael postaju sve skuplji i neodrživiji, evo i zašto
Izgubili su ključnu bitku?
Iranski osvetnički raketni napadi na Izrael postaju sve skuplji i neodrživiji, evo i zašto
Je li okej mokriti u more ili bazene? Evo što o tome kažu stručnjaci
Svi mozgaju o tome
Piškite u more? Evo što o tome kažu stručnjaci
sport
Račun Nikole Jokića iz kafića je hit u Srbiji: Možete li vjerovati?!
Skroman dečko, sve pare...
Račun Nikole Jokića iz kafića je hit u Srbiji: Možete li vjerovati?!
Alonso poslije samo pet treninga i utakmice tražio od Pereza da pogazi riječ s Modrićem?
vidio dovoljno
Alonso poslije samo pet treninga i utakmice tražio od Pereza da pogazi riječ s Modrićem?
Hajduk blizu velikog transfera: Čak i njegova fotografija na Instagramu sve otkriva
ODBIO RIJEKU
Hajduk blizu velikog transfera: Čak i njegova fotografija na Instagramu sve otkriva
tv
Prisjetite se TOP 5 trenutaka omiljene turske serije "Pod istim nebom"!
POD ISTIM NEBOM
Prisjetite se TOP 5 trenutaka omiljene turske serije "Pod istim nebom"!
Leyla: Sve su bliži - hoće li mu uskoro sve priznati?
LEYLA
Sve su bliži - hoće li mu uskoro sve priznati?
Daleki grad: Ponovno je proživio svoju veliku traumu
DALEKI GRAD
Ponovno je proživio svoju veliku traumu
putovanja
Kroz nju može proletjeti avion: Tražio drva, a otkrio najveću špilju na svijetu
Prolijećemo!
Kroz nju može proletjeti avion: Tražio drva, a otkrio najveću špilju na svijetu
Sve je uključeno u cijenu: 3 odlične ponude za jugu Lijepe Naše u hotelu s četiri zvjezdice
Crno jaje
Sve je uključeno u cijenu: 3 odlične ponude na jugu Lijepe Naše u hotelu s četiri zvjezdice
Pod jednim uvjetom: Europske zemlje u kojima možete nesmetano spavati bilo gdje u prirodi
Zakon slobodnog lutanja
Europska država u kojoj možete spavati ili kampirati bilo gdje u prirodi, ali pod jednim uvjetom
novac
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Najbrže prodana Nintendova konzola
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Kupci su godinama potpisivali peticije i tražili povratak jednog proizvoda, McDonald's ih konačno poslušao
Pileći ratovi
Kupci su godinama potpisivali peticije i tražili povratak jednog proizvoda, McDonald's ih konačno poslušao
Vjerni lokalnim korijenima i vlastitoj proizvodnji u eri globalnih izazova
Pokrovitelj Pan-pek
Vjerni lokalnim korijenima i vlastitoj proizvodnji u eri globalnih izazova
lifestyle
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Zagreb špica: Pletena suknja u ljetnom street style izdanju
BAŠ EFEKTNO
Ljepotica iz Zagreba dokazala da je i najbolja zimska suknja stvorena za ljeto
Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
NEMAMO SE ČEGA SRAMITI!
Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
sve
San iz djetinjstva ostvario si je pjevač grupe Vigor Mario Roth – otputovao je u Disneyland
evo kamo je to otišao!
Mariju Rothu ostvario se dječji san: ''Tamo želim ostati i živjeti!''
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Što kažete?
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Priča o glumcu Paulu Andersonu koji na najnovijim fotkama izgleda neprepoznatljivo
tužna sudbina
Zaprepastio izgledom! Droga i dugovi uništili su život glumcu koji je bio tiha patnja brojnih žena
 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close