Bademi su među najboljim orašastim voćem, hrskavi su i ukusni, a također prepuni bitnih nutrijenata. U njima se nalaze proteini i vlakna sa još 9 bitnih sastojaka kao što su vitamin E te kalcij. Donosimo vam 10 stvarki koje možda niste znali o tom duguljatsom voću koji će vas potaknuti da ga uvrstite u svoj međuobrok ili kao zamjenu za slatkiše

Elle Macpherson, Gary Barlow, Lisa Snowdon i Karren Brady samo su neka od poznatih lica koja redovito konzumiraju bademe u svojoj prehrani.



Bademi se od davnina nalaze u prehrani bogatih plemićkih obitelji, a i danas se nalaze u shakeu kojeg obožava Catherine Middleton Shake možete napraviti i sami, a sve što trebate su mlijeko, med, banane, vrhnje i bademi.

>> U samo nekoliko zalogaja do ravnog trbuha

Ako niste ljubitelj takvog mliječnog napitka, možete ih dodati u jogurt ili u salatu. U krajnjoj liniji, ponesite nekoliko u džepu i putem do posla ih konzumirajte (neće vam ostati mrvice u džepu niti će se rastopiti).

10 stvari koje niste znali o bademima
1. Bademi potječu sa srednjeg istoka i spominju se već od 3000.g. pr. Kr. što znači da su među najstarijim grickalicama na svijetu

>> 5 vitamina bez kojih ne može proći dan

Stari Rimljani poklanjali su ih mladencima kao afrodizijak, a 1350-ih godina Talijani su ih počeli darivati po 5 ušećerenih komada za istu namjenu

2. Nutricionisti toliko cijene bademe da je Gary Barlow inzistirao da u njegovom x Faktoru, natjecatelji moraju konzumirati bademe kao dio stroge dijete

3. 80 posto badema na svijetu su uzgojeni u Kaliforniji tako da kada god jedete jedan, vjerojatno se prvo pekao na kalifornijskom suncu

4. U starom Egiptu, bademi su bili delikatese te su čak i pronađeni u sarkofagu egipatskog kralja Tutankamona

5. Proizvođači čokolade koriste 40 posto svjetske proizvodnje badema, a potrebno je oko 1.000 kg badema da se dobije 1 litra bademovog ulja

6. Stari Rimljani poklanjali su bademe mladencima kao afrodizijak, a 1350-ih godina Talijani su počeli darivati po 5 badema zapečenih u šećeru za istu namjenu. Svaki je simbolizirao jedan aspekt sretnog braka: zdravlje, bogatstvo, sreću, plodnost i dug život

7. Kao prirodan izvor proteina i vlakana, bademi će vam pomoći da ostanete snažni bez obzira u kojoj se situaciji našli

8. Povjesničari se slažu da su bademi i datulje, a oboje se spominju u Bibliji, među prvi uzgajanim kulturama u povijesti

9. U Indiji ih smatraju hranom za mozak, koriste ih kao sastojak tradicionalnih slatkiša pod imenom Mithai, a među popularnim su darovima za vrijeme Diwalia

10. I za kraj da ponovimo, prirodan su izvor proteina i 9 bitnih nutrijenata uključujući vlakna, vitamin E i kalcij.

Više zdravioh savjeta pročitajte na portalu Officefit.

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju