Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

10 razloga zašto se debljamo

14. kolovoza 2012 Piše T.Š. komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Gotovo svaka žena se barem jednom borila s viškom kilograma, no kako bi ta borba bila uspješna potrebno je pronaći uzrok. Problemi s prekomjernom težinom najčešće se vežu uz životne navike. Donosimo 10 razloga zašto se debljamo!

U trendu Bojana Gregorić Vejzović I prozirne sandale Najpopularnije ljetne hlače nosi i Bojana Gregorić Vejzović, a prozirne sandale sjajan su im par Široki osmijeg sa zagrebačke špice osvaja na prvu TOP JE Ljepotica sa zagrebačke špice u tako elegantnim hlačama, boja im je samo jedan od pluseva Mnogi roditelji vole imena sa snažnim značenjima Matea, Matej, Teodora... 16 imena za djevojčice i dječake koja znače ''Božji dar''

1. Nekontrolirana prehrana
U danu pojedemo toliko nezdravih sitnica da toga puno puta nismo niti svjesni. Želite li saznati koliko toga doista unesete u organizam, pokušajte voditi evidenciju koliko i što jedete tijekom dana.

Nije riječ o brojanju kalorija već o kontroliranju žvakanja nezdravih grickalica i slatkiša koji su magnet za kilograme.

2. Ženska genetika
Je li vaša majka dobila puno kilograma u trudnoći? Ako je, i to bi mogla biti posljedica vaše borbe s kilogramima.

Istraživanja su pokazala kako postoji velika vjerojatnost da će žene koje u trudnoći nakupe previše kilograma imati bucmastu djecu što se može manifestirati i u kasnijoj dobi.

3. Pomanjkanje fizičke aktivnosti
Svi jako dobro znamo da se tjelovježbom tope kilogrami. Ali ono što mnogi ne znaju je da žene koje nisu fizički aktivne ne mogu potrošiti niti osnovnu dnevnu dozu kalorija.

Osim što je dobra za zdravlje, tjelovježba ubrzava metabolizam i topi kilograme.

4. Preskakanje doručka
Metabolizam funkcionira poput automobila. Ne natočite li benzin, neće se moći pokrenuti. Doručak je gorivo koje vam daje snagu, ali i potrebnu energiju za pokretanje metabolizma koji razgrađuje hranu i masnoće i pokreće vaše tijelo.

Nutricionisti preporučuju doručak sat vremena nakon buđenja, a najbolji odabir su žitarice s koštuničavim i sušenim voćem.
5. Alkohol
Većina žena ne vidi problem u povremenom ispijanju alkoholnih pića, ali imate li problema s viškom kilograma uzmite u obzir da čak i umjereno ispijanje alkohola poput čaše crnog vina poslije ručka može utjecati na nemogućnost gubitka kilograma.

6. Premalo sna
Nepravilan san dovodi i do nepravilne prehrane. Najnovija istraživanja pokazuju kako nedostatak sna može dovesti do povećanja kortizola takozvanog hormona stresa koji stimulira apetit. Dakle, borite li se s kilogramima, prvo si osigurajte sedam sati redovitog sna.

7. Poremećaj hormona
Problemi s hormonima također mogu biti uzrok nakupljanja kilograma. Štitnjača je mala žlijezda koja je smještena na vratu ispod Adamove jabučice, a ima funkciju kontrole metabolizam. Smanji li se razina hormona ove žlijezde, metabolizam se usporava što može dovesti do problema s težinom.

>> Zbog računala jedemo više slatkiša

>> Zaboravite na dijetu, stres je taj koji vas deblja

8. Stres
Vrlo je teško smršaviti ukoliko ste svakodnevno pod stresom. Kao i kod sna, kada ste pod stresom organizam oslobađa hormon zvan kortizol koji stimulira osjećaj gladi.

Čak i kada niste gladni, stres potiče čudnovate želje koje najčešće umirujemo nepotrebnim grickalicama. Nađete li se u takvoj situaciji, nekoliko puta duboko udahnite i prošećite.

9. Premali unos hrane
Unosite li u organizam manje od 1200 kalorija dnevno, stručnjaci upozoravaju kako organizam stavljate u takozvanu funkciju izgladnjivanja. Rezultat je usporen metabolizam koji se bori za svaku kaloriju i usporava njihovu razgradnju.

10. Lijekovi
I lijekovi mogu biti uzrok nekontroliranog sakupljanja kilograma. Različiti lijekovi, a posebno oni koji sadrže steroide koji se najčešće koriste kod liječenja različitih upala te depresije. Mislite li da su lijekovi uzrok vaše debljine, posavjetujte se s liječnikom.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Za sve dužine kose: Savjeti frizerke za očaravajuće valove koji traju
Pokrovitelj Philips
Za sve dužine kose: Savjeti frizerke za očaravajuće valove koji traju
Sanja Musić Milanović u elegantnom izdanju u plavim i zeleno-plavim tonovima
ELEGANTNO IZDANJE
Sanja Musić Milanović: Elegantno izdanje koje je posebno dobro zbog pametne igre bojama
Intimna njega bez tabua: Chilly event donio edukaciju, zabavu i vrijedne nagrade!
Oglas
Intimna njega bez tabua: Chilly event donio edukaciju, zabavu i vrijedne nagrade!
Spremni za nove avanture pod suncem uz NIVEA SUN Protect & Moisture proizvode
Oglas
Spremni za nove avanture pod suncem uz NIVEA SUN Protect & Moisture proizvode
Na trafostanici u Sisku osvanula poruka "Mama sretno na poslu"
neka je sretno
Najljepši grafit za mamu u Sisku: Ljubav u tri reda
Recept za takitose s piletinom i sirom
Tri sastojka
Recept za najbrže tortilje s piletinom koje ćete ikad napraviti
Zagrebačka špica: Nedjeljna haljina Vivienne Westwood u street style izdanju
baš je ženstvena
Dama iz Zagreba u "nedjeljnoj" haljini koju najbolje opisuje jedna riječ
Horoskopski znakovi koji donose mir gdje god da se pojave
JESTE LI NA POPISU?
Tri horoskopska znaka koja donose mir gdje god da se pojave
Deset snažnih imena za djevojčice i dječake koja znače "anđeo"
LIJEPO I MOĆNO
Za djevojčice i dječake: 10 imena koja znače "anđeo"
Recept za musaku s tikvicama, mljevenim mesom i sirom
BRZO I JEDNOSTAVNO
Napokon je došlo vrijeme tikvica, evo recepta za jelo koje možete ručati dva dana
Bojana Gregorić Vejzović u lanenim hlačama 2025.
I prozirne sandale
Najpopularnije ljetne hlače nosi i Bojana Gregorić Vejzović, a prozirne sandale sjajan su im par
Košulje i bluze od lana za ljetne kombinacije
OMILJENI MATERIJAL
Lanene košulje i bluze: 15 modela koje nećete skidati sa sebe cijelo ljeto

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close