Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

25 vitkih trikova koji pale. Primijenite ih!

14. srpnja 2010 Piše Zadovoljna komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Ne postoji savršeni recept koji će preko noći riješiti višak kilograma koje smo marljivo skupljali tijekom hladnijih mjeseci, no postoje trikovi koji mogu olakšati taj put. Vrlo su jednostavni i primjenjivi pa ih uvrstite u svakodnevnu rutinu

U trendu Nina Badrić Od XS-a do XL-a Nina Badrić nosi kupaći kostim koji pristaje baš svakoj ženi bez obzira na konfekcijsku veličinu Ivana Vrdoljak Vanna I PRSLUK JE TOP Ivana Vrdoljak Vanna: Glamurozne sandale kojima je kratka bijela haljina perfektan par Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova - 14 PRESLATKA JE! Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj

Cimet u kombinaciji s jogurtom, sok od mrkve, pojačano unošenje kalcija u organizam i smijeh samo su neki od trikova koji pale. Potrebno ih je samo primijeniti!

1. Ukoliko se ne bojite igle akupunktura je odlična za skidanje viška kilograma. osobe koje se podvrgavaju takvim tretmanima jednom tjedno mogu skinuti do 4,5 kilograma u tri mjeseca.

>> Uz pomoć jabuke protiv šlaufova na struku i trbuhu

>> Grickalice nemilosrdno napadaju struk

2. Doručkujete li jogurt posipajte ga cimetom. Ovaj zdravi i mirisni začin poboljšat će okus i pokrenuti metabolizam. Pola žličice cimeta na dan znači jedan kilogram manje mjesečno.

3. Izbjegavajte ručak za radnim stolom. Tako ćete u organizam unijeti 250 kalorija manje.

4. Smijte se, iskreno i od srca barem 15 minuta dnevno. Osim što ćete podići razinu pozitivne energije u tijelu, smijehom ćete sagorjeti 280 kalorija tjedno.

5. Uzimajte kalcij kao dodatak prehrani, izgubit ćete 2,6 posto kalorija više!

Prilikom odabira povrća posegnite za špinatom, sadrži dva puta više vlakana od ostalog zelenog povrća

6. Svježi sok od mrkve je prepun vlakana i nutritivnih sastojaka koji potiču metabolizam i pomažu organizmu da lakše sagorijeva kalorije.

7. Pojačajte muziku dok vježbajte, plesni hitovi će vam pomoći u borbi s umorom, a i mišići će vas manje boljeti!

8. U prehranu uključite crveno meso, proteini koje sadrži pomoći će u očuvanju mišićne mase.

9. Vježbajte u dobrom društvu, tako ćete izgubiti tri puta više kalorija, a uz vas će biti osoba koja će vas potaknuti da nastavite kada vas uhvati žuta minut. I obrnuto!

10. Ljute papričice su odlične za pokretanje metabolizma. Uvrstite ih na ljetni jelovnik i ubrzat ćete rad metabolizma za 25 posto.

11. Stres na poslu je jedan od najvećih razloga prejedanja. Sjetite se toga svaki put kad za radnim stolom posegnete za grickalicama ili slatkišima. Trik kojim možete ublažiti stres je dvije minute koncentriranog disanja. Vrijedi pokušati.

12. Jutarnje vježbe pomažu u sagorijevanju kalorija, a rezultat će biti 1 kilogram manje jer će tijelo tijekom treninga trošiti energiju iz masnih stanica koje su se trajno naselile po kritičnim zonama.

13. Izbjegavajte obroke ispred uključenog televizora, na taj način ćete tijekom godine izgubiti 3,5 kilograma jer ćete prestati jesti kada ste siti, a ne kada završi vaša omiljena serija.

14. Začinite jelo soja sosom. Istraživanja su pokazala kako proteini iz soje poručuju receptorima u mozgu da smo siti.

15. Ne izbjegavajte traku za trčanje. To je najbolja sprava u teretani jer omogućava sagorjevanje velikog broja kalorija u kratkom vremenu.

16. Čaša crnog vina na dan će spriječiti nakupljanje masnih stanica na području trbuha.

17. Žvačite žvakaće gume 15 minuta nakon obroka i zatim dva sata nakon toga. Tako ćete preskočiti unošenje grickalica kao međuobroka.

18. Uživajte u seksu kada i gdje možete. Što više to bolje jer seksom ćete potrošiti 150 kalorija u 20 minuta. Uz to ubrzat će vam se metabolizam.

19. Prilikom odabira povrća posegnite za špinatom, sadrži dva puta više vlakana od ostalog zelenog povrća pa pomaže organizmu u sagorjevanju masnoća.

20. Umjesto sira napravljenog od kravljeg mlijeka posegnite za kozjim. Ima 40 posto manje kalorija.

21. Koristite leću u što više jela možete, sadrži aminokiseline koje pomažu tijelu u sagorijevanju masnoća.

22. Pojedite jabuku 15 minuta prije obroka i u prosjeku ćete u organizam unijeti 187 kalorija manje za vrijeme ručka ili večere.

23. Jedite papriku, sadrži 6 puta više C vitamina od rajčice, a C vitamin pomaže tijelu da pretvori masnoće u energiju.

24. Ako nije naraslo, plivalo ili hodalo nemojte to jesti. Umjetno stvorena hrana sadrži nezdrave sastojke i puna je umjetnih zaslađivača.

25. Izbjegavajte energetska pića jer stvarno debljaju!

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Slavni muškarci koji svoje supruge vole od srednje škole
BRAKOVI KOJI TRAJU
Slavni muškarci koji svoje supruge vole još od srednje škole
Horoskopski znakovi koji previše brinu što drugi misle o njima
A ne bi trebali
Ova tri horokopska znaka previše brinu što drugi ljudi misle o njima
Kviz o ljetnim filmovima
10 točnih odgovora
Zabavni kviz: Možete li pogoditi ljetni hit prema fotografiji iz filma?
Pjesme na koje su naše čitateljice plesale prvi ples
OMILJENI ODABIRI
Uz ovih 15 pjesama mnoge naše čitateljice otplesale su prvi ples, jedan izvođač je posebno omiljen
Plaža Zala, Krk
Nestvarno tirkizna
Ma raj na zemlji! Ovu plažu ćete obožavati ako želite spojiti mir i udobnost
Sunce moje malo! 10 imena za djevojčice i dječake koja znače - sunce
BAŠ DIVNA
Sunca naša mala! Ova imena za djevojčice i dječake znače – sunce
Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova
PRESLATKA JE!
Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj
Recepti s piletinom na jednom mjestu
Svestrana piletina
Pitate se što skuhati za ručak? Imamo 18 prijedloga s piletinom
Naše čitateljice odabrale su najzgodnijeg domaćeg mladog glumca
Zgodni i talentirani
Izabrale ste najzgodnijeg mladog hrvatskog glumca, pobjeda je bila nadmoćna
Zagreb špica: Majica s porukom u street style izdanju
hvala, danijela martinović!
Ovaj natpis na majici iz centra Zagreba objasnio kako izgleda savršeno ljeto, mi mu dajemo palac gore!
Slavne žene s kratkom kosom u 2025. godini
različiti stilovi
Ljeto je i želite se ošišati na kratko? Pronašli smo 10 fotografija koje možete pokazati frizerki
Sanja Musić Milanović u bijelom izdanju na otvorenju 72. Pulskog filmskog festivala
EFEKTNA KOMBINACIJA
Top s efektnim detaljem glavna je zvijezda izdanja Sanje Musić Milanović, a i suknja je zanimljiva

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Supruga glavnog direktora Lufthanse pokosila ženu na pješačkom: Preminula je od ozljeda
nesreća na odmoru
Supruga moćnog direktora pokosila ženu (24) na pješačkom i ubila je: Zaustavila se tek kad su ljudi lupali po BMW-u
Svakog tjedna – smjena jedna: Nova gradonačelnica dijeli otkaze, a mnogi se pitaju tko je idući
Smijenila šefove gradskih firmi
Gradonačelnica podijelila otkaze: Ovako su reagirali građani i radnici
Pronađena Njemica nestala prije 12 dana u zabačenom dijelu Australije
u paklu Australije
Misteriozni nestanak pretvorio se u čudo: Za sve je zaslužan motociklist koji je vozio pustom cestom
show
Severina prvi put javno pokazala lice svoga sina Aleksandra
''Moj lipi anđele''
Severina prvi put pokazala lice svoga sina, svi komentari ispod fotke su isti!
Jelena Rozga se pohvalila sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
"imam najveći osmijeh!"
Jelena Rozga pohvalila se sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
Tko je Nano Prša, pjevač i djed Sandra Kulenovića?
njegov najveći ponos
Dinamova devetka unuk je pjevača čije ste pjesme sigurno pjevali, evo kako izgledaju zajedno!
zdravlje
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
Evo što kažu stručnjaci
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
Koliko sna vam treba u svakoj dobi? Evo što kažu stručnjaci
San je uvijek važan
Koliko sna vam treba u svakoj dobi? Evo što kažu stručnjaci
Zašto vam je kolesterol još uvijek visok? Ovo su skriveni uzroci
Obratite pažnju na ovo
Zašto vam je kolesterol još uvijek visok? Ovo su skriveni uzroci
zabava
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
LOL
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
Objava poljskih turista podigla prašinu, pogledajte na što se žale
Što kažete?
Objava poljskih turista podigla prašinu, pogledajte na što se žale
Prirodni fenomen doveo gledatelje do ekstaze, snimka skupila više od 100 milijuna pregleda
Wow!
Prirodni fenomen doveo gledatelje do ekstaze, snimka skupila više od 100 milijuna pregleda
tech
VIDEO Bračni par s trijema kuće snimio iznimno rijedak i posve misteriozan vremenski fenomen
Zapanjili stručnjake
VIDEO Bračni par s trijema kuće snimio iznimno rijedak i posve misteriozan vremenski fenomen
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Istraživanje pokazalo
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Vježbom do štita protiv raka? Moć vježbanja možda ne leži u mišićima, nego u...
Novo otkriće znanstvenika
Vježbom do štita protiv raka? Moć vježbanja možda ne leži u mišićima, nego u...
sport
Mega-pojačanje dolazi u Hajduk! Oprostio se već od suigrača, Bijeli kupili reprezentativca!
OPA!
Mega-pojačanje dolazi u Hajduk! Oprostio se već od suigrača, Bijeli kupili veliko ime!
Iz vedra neba propao transfer Juana Cordobe: "Sve je bilo dogovoreno, ali klub je odlučio..."
Pišu Španjolci
Iz vedra neba propao transfer Dinama: "Sve je bilo dogovoreno, ali odlučili su..."
Navijači komentiraju Gvardiolovu snimku s Instagrama: Nekima i nije najbolje sjela
Bezazlena zabava
Navijači komentiraju Gvardiolovu snimku s Instagrama: Nekima i nije najbolje sjela
tv
Neki od svojih snova ne odustaju! Na što su sve spremni doznajte u novim epizodama serije "Daleki grad"
DALEKI GRAD
Neki od svojih snova ne odustaju! Na što su sve spremni doznajte u novim epizodama serije "Daleki grad"
Daleki grad: ANKETA: Ljubav sve više bukti u njegovu srcu - hoće li si to uskoro priznati?
DALEKI GRAD
ANKETA: Ljubav sve više bukti u njegovu srcu - hoće li si to uskoro priznati?
Hoće li jedan poziv biti dovoljan za mir doznajte u novim epizodama serije "Zlatni kavez"
ZLATNI KAVEZ
Hoće li jedan poziv biti dovoljan za mir doznajte u novim epizodama serije "Zlatni kavez"
putovanja
"Hrvati su postali jako neljubazni u zadnjih 10 godina": Evo zašto se ljudi više ne vraćaju kod nas na more
Teške su riječi pale
Razlozi zbog kojih se turisti ne vraćaju kod nas na more: "Hrvati su postali jako neljubazni u zadnjih 10 godina"
Selo duhova na Hvaru: Malo Grablje u kojem ćete naći restoran s milijun zvjezdica
Otok sunca
Selo duhova na Hvaru: Malo Grablje u kojem ćete naći restoran s milijun zvjezdica
"Prevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
Pošto soba?
"Prijevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
novac
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
vremenski ograničeno
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
Kako je Les Wexner iz Victoria’s Secreta zaradio dvije milijarde dolara u tri mjeseca zahvaljujući AI divu CoreWeaveu
Prepoznao priliku
Kako je Les Wexner iz Victoria’s Secreta zaradio dvije milijarde dolara u tri mjeseca zahvaljujući AI divu CoreWeaveu
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
hoće li eu platiti?
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
lifestyle
Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova
PRESLATKA JE!
Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj
Naše čitateljice odabrale su najzgodnijeg domaćeg mladog glumca
Zgodni i talentirani
Izabrale ste najzgodnijeg mladog hrvatskog glumca, pobjeda je bila nadmoćna
Recepti s piletinom na jednom mjestu
Svestrana piletina
Pitate se što skuhati za ručak? Imamo 18 prijedloga s piletinom
sve
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
LOL
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
Severina prvi put javno pokazala lice svoga sina Aleksandra
''Moj lipi anđele''
Severina prvi put pokazala lice svoga sina, svi komentari ispod fotke su isti!
Jelena Rozga se pohvalila sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
"imam najveći osmijeh!"
Jelena Rozga pohvalila se sretnim vijestima: "Ovo sam čekala 20 godina!"
 
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close