Ako ste mislili da je riječ o još jednom načinu izgladnjivanja, varate se jer francuska dijeta nije rigorozna i dozvoljava raznovrsne namirnice, uključujući i čokoladu, no želite li dobre rezultate vaša prehrana kao ivaš život mora biti u ravnoteži.
Mireille Guiliano, u svojoj novoj knjizi 'Zašto se Francuskinje ne debljaju' otkriva zašto Francuskinje mogu jesti svu hranu, piti vino i uz sve to ostati vitke. Takozvana francuska dijeta nudi razne strategije načina života ženama koje žele smršaviti i do 15 kilograma.
Što se smije jesti:
- Meso, riba, perad, žitarice, kruh, voće i povrće
- Desert (torta, kolač i čokolada)
- Crno vini (jedna do dvije čaše dnevno)
- Voda u većim količinama
- Malinovo ulje, ocat i svi začini
Što se ne smije jesti:
- Čips, smoki i slične masne grickalice
- Gazirani sokovi i ostali slatki napici
- Hamburger i ostala hrana s nogu
- Zamrznuta gotova jela
>> Dijeta s vilicom: Stvar koja uistinu funkcionira
>> Koliko dijeta žena isproba u životu?
Pravila dijete:
1. Izbjegavajte krajnosti poput gladovanja i pretrpavanje hranom
2. Vodite računa o veličini porcije glavnog jela (ne smije biti veća od kutije cigareta, ali prilog i salata se ne računaju)
3. Ne preskačite obroke i ne uskraćujte sebi hranu
4. Jedite desert, ali u manjim porcijama i vrlo polako
5. Na dan jedite tri obroka koji sadrže ugljikohidrate, bjelančevine i masti
6. Redovne obroke ne mijenjajte masnim grickalicama
7. Jedite jogurte i probiotike
8. Ne pretrpavajte se hranom i ne namećite sebi osjećaj krivnje
9. Uživajte u čokoladi i kruhu, ali u duplo manjim količinama
10. Uživajte u raznim začinima od sušenog i svježeg bilja
11. Jedite male porcije
12. Fizičku aktivnost uvrstite kao sastavni dio dana.
13. Uživajte u hrani, opustite se i pronađite vremena za svoj obrok
14. Jedite sa zadovoljstvom i birajte svježe namirnica.
