Začepljenje aerodigestivnog trakta, devijacija septuma ili nosne školjke, ali i prekomjerna težina najčešći su razlozi hrkanja čiji neugodni sindrom povećavaju konzumacija alkohola, sedativa i pušenje.
Koliko god nam se hrkanje činilo tek bezopasnom i simpatičnom smetnjom kako hrkača tako i onih s kojima dijele spavaću sobu ono nije nimalo bezopasno.
>>7 super savjeta protiv hrkanja
Za mirniji san pomažu spavanje u bočnom položaju, izbjegavanje prejedanja prije odlaska na počinak te svakako tjelovježba Stručnjaci u borbi protiv hrkanja savjetuju promjenu stila života kako s vremenom ona skupina ljudi koja spada u povremene hrkače ne bi postala dio zabrinjavajuće grupe koja boluje od fenomena pod imenom sleep apnea.
>>15 najčešćih fitilja za svađu s partnerom
Stanje je to u kojem tijekom sna dolazi do prestanka disanja koje može potrajati deset sekundi ili više od minute kada se pacijent počinje grčevito boriti za zrak.
'Takvi pacijenti su neizostavno umorni, razdražljivi i statistički gledano imaju do četiri puta veću incidenciju povećanja krvnog tlaka i srčanih tegoba' naglašava prof.dr.sc. Ivica Klapan.
Neki od savjeta koji bi svakako trebali pomoći u preventivnoj borbi za mirniji san uključuju spavanje u bočnom položaju, izbjegavanje prejedanja prije odlaska na počinak te svakako tjelovježba.
Više u emisiji In Magazin
