Gubljenje kilograma doista nije lako, a uspijeva samo najupornijima. Najveći problem kod držanja dijeta je gladovanje. No uz dijetu s grožđem koja nudi bogat izbor raznovrsnih namirnica glad nećete niti osjetiti
Grožđe je dobar izvor hranjivih tvari koje su vrlo važne za naše tijelo. Ono detoksicira i čisti organizam, potiče mršavljenje te smanjuje rizik od bolesti srca i raka.
Grožđe je izvor vitamina A, B, B6 i folne kiseline te sadrži složene tvari koje smanjuju kolesterol.
Isprobajte ovu dijetu i u tjedan dana, bez gladovanja smršavite do tri kilograma.
Što je od namirnica dozvoljeno?
- 400 g grožđa dnevno
- jaja, sve vrste mesa i morskih plodova
- raznovrsno povrće uključujući i gljive
- voće
- 150 grama meda i suhog voća tjedno
- maslinovo ulje
- voda, čaj i prirodni sokovi
Nikako nemojte konzumirati bilo kakav šećer, grah, grašak, čokoladu, sol, majonez i jela s kvascem.
>> Zablude koje ‘prodaju’ mršave mame
>> I flert uspješno topi kilograme
PLAN PREHRANE:
Ponedjeljak
Doručak: kriška integralnog kruha, pileća prsa, 1 decilitar mlijeka ili jogurta
Užina: 200 grama crnog grožđa
Ručak: kuhano jaje, 250 grama miješanog kuhanog povrća začinjenog maslinovim uljem, limunom i octom, 40 grama integralnog kruha ili prepečenca
Užina: 200 g bijelog grožđa
Večera: 150 g pečene junetine začinjene s dvije žlice maslinovog ulja, 40 grama kruha ili tosta, a za desert kompot od jabuka
Utorak
Doručak: 50 grama žitarica i 2,5 decilitra jogurta
Užina: čaša soka od grožđa ili 150 g bijelog grožđa
Ručak: 100 g pečenog bijelog mesa, 250 grama miješanog kuhanog povrća začinjenog žlicom maslinovog ulja, limunom i octom, 40 grama integralnog kruha
Užina: 150 g crnog grožđa
Večera: 120 grama oslića ili neke druge bijele ribe s roštilja i 250 grama salate od kukuruza i mrkve začinjene maslinovim uljem, octom i limunovim sokom, 50 grama kruha
Srijeda
Doručak: voćni jogurt
Užina: 200 grama bijelog grožđa
Ručak: 100 grama tjestenine s umakom od rajčice i dvije žlice naribanog tvrdog sira
Užina: voćna salata od jabuke, kruške i grožđa
Večera: 150 grama svježeg sira, 250 grama miješanog kuhanog povrća začinjenog žlicom maslinovog ulja, limunom i octom, 40 grama integralnog kruha
Ova tri dnevna obroka kombinirajte u danima koji slijede, a rezultate ćete vidjeti već nakon prvog tjedna. Sretno i budite uporni!
