Prekid veze, otkaz, razočarenje u prijatelje ili neka druga negativna situacija vrlo nas lako može 'baciti' u stanje nezadovoljstva iz kojeg je ponekad teško pobjeći.
No ako malo bolje razmislite i sagledate svoj život vrlo brzo možete shvatiti kako se sreća ne veže za događaje već za vaše mentalno stanje i vi ste jedina osoba koja na to može doista utjecati.
U knjizi World Book Of Happiness autor Leo Bormans sakupio je istraživanja najvećih svjetskih stručnjaka u području psihologije sreće i na jednostavan način objasnio recept sretnih ljudi koji svatko može isprobati.
1. Zavoli samog sebe
Dokazano je kako sretni ljudi imaju vrlo skromna očekivanja što znači da s lakoćom mogu dobiti ono što žele. Postavite si realistične ciljeve koje možete ostvariti i budite ponosni svojim malim dostignućima.
2. Živi za danas
Najgore što možete učiniti za sebe je živjeti u prošlosti i žaliti za stvarima koje ste mogli drugačije napraviti. Isto tako, ne sanjajte o savršenoj budućnosti koja ne postoji i ne brinite se oko stvari koje se još nisu i možda nikada niti neće dogoditi.
3. Izgradi veze s ljudima
Sretni smo kada su sretni ljudi oko nas ali i kada pomažemo i usrećujemo druge ljude. Sjetite se da baš kao što nas neke osobe usrećuju, da i mi jednako tako usrećujemo druge. Njegujte odnose s osobama do kojih vam je stalo.
4. Ostani aktivan
Želite li biti sretni ne zaboravljajte na društvenu stranu života i socijalne vještine. Prihvatite poziv na piće, postanite član neke udruge, klub, družite se s ljudima i uvijek ostavite odškrinuta vrata za nova lica i nova poznanstva.
5. Ne uspoređuj se s drugima
Ambicija je zdrava i čini ljude sretnima, ali ih s druge strane, zavist čini nesretnima. Uspoređivanje s drugima može upropastiti vaše ambicije i srozati sliku koju imate o sebi. Pozitivna strana uspoređivanja s drugim ljudima može biti jedino kako bi na taj način od njih naučili nešto što možete upotrijebiti za poboljšanje kvalitete vlastitog života.
6. Ne brini
Istraživanje je pokazalo da se 90 posto briga nikada ne ostvari, zato prestanite brinuti oko stvari koje se možda nikada neće niti dogoditi.
>> Kojih nas to 10 stvari čini sretnima?
>> 5 namirnica koje donose zdravlje i sreću
7. Budi što jesi
Ne zamarajte se time što drugi misle o vama. Sretni ljudi su spontani, prirodni i kažu što misle ili osjećaju. Iskreni su sami sa sobom, imaju svoje mišljenje i to ih čini slobodnima i posebnima.
8. Organiziraj svoj život
Možda vam se čini kako neki ljudi sve svoje obaveze obavljaju s lakoćom, uvijek izgledaju besprijekorno i uvijek imaju vremena za sebe. Iza svega stoji jako dobra organiziranost i planiranje. Sretni ljudi paze na vrijeme, imaju ciljeve i dobro su organizirani.
9. Misli pozitivno
Iako ste već stotinu puta čuli: 'uvijek sve gledaj s pozitivne strane', to je doista tako. Ako primjerice imate neki problem, podijelite svoje osjećaje s nekim, razmislite postoji li pozitivna strana cijele priče i odmah ćete se bolje osjećati. Da, čaša je uvijek napola puna, a ne napola prazna.
10. Cijeni sreću
Iako se može naučiti kako biti sretan, pronalazak smisla i svrhe u vlastitom životu je ono što vodi do prave sreće. Budite ponosni na sebe i sve male stvari koje vas svakodnevno okružuju. Za početak uživajte u partneru, ukućanima, ljubimcu, šetnji parkom, vožnji biciklom, dobroj knjizi, ukusnom ručku, čaši vina...
