Tijekom ljeta na dnevnoj bazi konzumiramo puno više tekućine nego u hladnijim mjesecima. Naše tijelo jednostavno traži više hidratacije u toplim mjesecima, prije svega zato što gubi puno više vode zbog znojenja. To je također jedan od razloga zbog kojeg može doći do dehidracije organizma.

Ona može biti umjerena i ozbiljna. I dok onu umjerenu lako možemo sanirati uz pravovremeno nadoknađivanje izgubljene vode, ozbiljna dehidracija može završiti čak i hospitalizacijom ako ne reagiramo na vrijeme.

Dehidracija se odnosi na deficit tekućine u tijelu, odnosno manjak tjelesne vode i elektrolita. Voda čini više od 70 posto zdravog ljudskog tijela. Dovoljna količina vode i dobra hidratacija su neophodne za probavu, izbacivanje toksina te ostalih otpada, kao i održavanje zdrave kože. Ljudsko tijelo gubi vodu tijekom cijelog dana, (znojenje i mokrenje), ali je obično nadoknadi jelom i pićem.

Žena pije vodu Pijete li dovoljno vode? Uštipnite kožu na ruci i brzo ćete saznati

Dehidracija nastaje kada količina gubitka tekućine iz tijela postane veća od količine tekućine koju tijelo dobiva. Kada tijelo izgubi previše tekućine gubi sposobnost normalnog funkcioniranja. Dehidracijom se poremeti ravnoteža minerala u tjelesnim tekućinama. Bilo tko može biti dehidriran, ali u povećanom riziku su novorođenčad, mala djeca i stariji odrasli ljudi. Osobe koje imaju dijabetes tipa 2 su također u riziku zbog učestalog mokrenja, kao i osobe koje često uzimaju diuretike. No, može utjecati na osobe svih životnih dobi, posebice u ljetnim mjesecima, piše portal Kreni Zdravo.

Vrč i čaša vode Izbjegnite je! Greška s ispijanjem vode zbog koje još teže podnosimo vrućine

U nastavku provjerite koji su to simptomi umjerene i ozbiljne dehidracije.

Znakovi umjerene dehidracije:

  • stalan osjećaj žeđi
  • mokrenje manje od četiri puta dnevno
  • tamnija mokraća
  • suha usta i usne
  • blaga glavobolja

Znakovi ozbiljne dehidracije:

  • mokrenje manje do dva puta dnevno
  • vrlo tamna mokraća jačeg mirisa
  • jezik izrazito bijele boje
  • vrtoglavica
  • ubrzano disanje
  • ubrzani rad srca
  • nedostatak energije
  • pospanost

 

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju