Tijekom ljeta na dnevnoj bazi konzumiramo puno više tekućine nego u hladnijim mjesecima. Naše tijelo jednostavno traži više hidratacije u toplim mjesecima, prije svega zato što gubi puno više vode zbog znojenja. To je također jedan od razloga zbog kojeg može doći do dehidracije organizma.
Ona može biti umjerena i ozbiljna. I dok onu umjerenu lako možemo sanirati uz pravovremeno nadoknađivanje izgubljene vode, ozbiljna dehidracija može završiti čak i hospitalizacijom ako ne reagiramo na vrijeme.
Dehidracija se odnosi na deficit tekućine u tijelu, odnosno manjak tjelesne vode i elektrolita. Voda čini više od 70 posto zdravog ljudskog tijela. Dovoljna količina vode i dobra hidratacija su neophodne za probavu, izbacivanje toksina te ostalih otpada, kao i održavanje zdrave kože. Ljudsko tijelo gubi vodu tijekom cijelog dana, (znojenje i mokrenje), ali je obično nadoknadi jelom i pićem.
Dehidracija nastaje kada količina gubitka tekućine iz tijela postane veća od količine tekućine koju tijelo dobiva. Kada tijelo izgubi previše tekućine gubi sposobnost normalnog funkcioniranja. Dehidracijom se poremeti ravnoteža minerala u tjelesnim tekućinama. Bilo tko može biti dehidriran, ali u povećanom riziku su novorođenčad, mala djeca i stariji odrasli ljudi. Osobe koje imaju dijabetes tipa 2 su također u riziku zbog učestalog mokrenja, kao i osobe koje često uzimaju diuretike. No, može utjecati na osobe svih životnih dobi, posebice u ljetnim mjesecima, piše portal Kreni Zdravo.
U nastavku provjerite koji su to simptomi umjerene i ozbiljne dehidracije.
Znakovi umjerene dehidracije:
- stalan osjećaj žeđi
- mokrenje manje od četiri puta dnevno
- tamnija mokraća
- suha usta i usne
- blaga glavobolja
Znakovi ozbiljne dehidracije:
- mokrenje manje do dva puta dnevno
- vrlo tamna mokraća jačeg mirisa
- jezik izrazito bijele boje
- vrtoglavica
- ubrzano disanje
- ubrzani rad srca
- nedostatak energije
- pospanost
