1. Napitak od jogurta i voća
Duet vode i jogurta poznat pod imenom lassi tradicionalno je indijsko piće. Zahvaljujući probiotičkim bakterijama voli ga probava, a uz nekoliko sočnih komadića voća zavoljet će ga i tijelo željno osvježenja.
Sastojci i priprema:
- 2 dl jogurta
- 2 dl vode
- 1 žlica meda ili javorovog sirupa
- ½ šalice nasjeckanog manga
- ½ šalice borovnica, kupna ili rib
- ½ šalice malina
Sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane kremasta. Nakon pripreme napitak spremite u hladnjak.
2. Napitak s kefirom i krastavcem
Vodeći borac protiv vrućina među povrćem zasigurno je krastavac. Zeleni duguljasti plod obiluje vodom, a u kombinaciji s kefirom još će vas bolje osvježiti.
Sastojci i priprema:
- 3 dl hladne vode
- 2 dl kefira
- 1 manji svježi krastavac
- nekoliko listića svježe mente
Krastavac operite i narežite na manje komade. Stavite ga u blender pa dodajte vodu, kefir i mentu. Sve dobro izblendajte.
3. Napitak od đumbira
Možda mislite da pikantna ljutkasta aroma đumbira nije poželjna na visokim temperaturama, ali njegovo djelovanje tijekom vrućih dana itekako je blagotvorno. Naime, đumbir pomaže u reguliranju tjelesne temperature tijela.
Sastojci i priprema:
- 1 l mineralne vode
- svježi sok limete ili limuna
- 30 g naribanog đumbira
- 1/3 šalice nasjeckane mente
- 1 žlica meda
Sve sastojke stavite u blender i izmiješajte. Ako vam komadići povrća smetaju, po želji napitak procijedite. Stavite ga u hladnjak na hlađenje.
Pročitajte i ostale recepte za zdrave napitke:
