Umjesto jednog dugog treninga, vježbanje se raspoređuje kroz dan – ujutro prije posla, tijekom pauze ili navečer dok čekate da se večera skuha.
Ovaj trend posebno je privlačan ženama koje balansiraju posao, obitelj i brigu o sebi, jer ne zahtijeva posebnu opremu ni odlazak u teretanu. Mikro-workouti često uključuju kombinaciju laganog HIIT-a, vježbi snage s vlastitom težinom ili kratkih joga i pilates sekvenci. Stručnjaci ističu da upravo ovakav pristup potiče dosljednost, a redovitost je ključ dobrih rezultata.
Dodatni vjetar u leđa ovom trendu daju pametne aplikacije i AI treneri koji nude personalizirane mini-treninge prema raspoloženju, ciklusu ili razini energije.
Mikro-workouti poručuju da briga o tijelu ne mora biti iscrpljujuća ni savršena – dovoljno je nekoliko minuta fokusiranog pokreta.
U 2026. godini fit forma dolazi u kratkim, ali slatkim intervalima, a osjećaj zadovoljstva nakon njih traje puno dulje.