Ovaj tip vježbe bit će hit u 2026., a stignete je odraditi ujutro prije posla ili dok se kuha večera

Umjesto jednog dugog treninga, vježbanje se raspoređuje kroz dan – ujutro prije posla, tijekom pauze ili navečer dok čekate da se večera skuha.

U trendu SNAŽNO ZNAČENJE Rođene da vode: 10 ženskih imena koja znače snagu Prirodne i lijepe Bez šminke i s dioptrijskim naočalama ove slavne dame izgledaju baš poput nas Posebna i graciozna Je li ovo bilo najljepše izdanje na ledu ikada? Oživjela je kultnu scenu i eleganciju Audrey Hepburn

Ovaj trend posebno je privlačan ženama koje balansiraju posao, obitelj i brigu o sebi, jer ne zahtijeva posebnu opremu ni odlazak u teretanu. Mikro-workouti često uključuju kombinaciju laganog HIIT-a, vježbi snage s vlastitom težinom ili kratkih joga i pilates sekvenci. Stručnjaci ističu da upravo ovakav pristup potiče dosljednost, a redovitost je ključ dobrih rezultata.

Dodatni vjetar u leđa ovom trendu daju pametne aplikacije i AI treneri koji nude personalizirane mini-treninge prema raspoloženju, ciklusu ili razini energije.

Mikro-workouti poručuju da briga o tijelu ne mora biti iscrpljujuća ni savršena – dovoljno je nekoliko minuta fokusiranog pokreta.

U 2026. godini fit forma dolazi u kratkim, ali slatkim intervalima, a osjećaj zadovoljstva nakon njih traje puno dulje.

Za gluteus i bedra nema bolje! Koliko čučnjeva treba napraviti da se vide rezultati?

Isplati se! Što se dogodi u tijelu ako šetate samo 15 minuta poslije večere?

Hodanje i mršavljenje: Plan od šest tjedana s kojim se kilogrami tope bez problema