Povodom Međunarodnog dana ženskog orgazma, koji se obilježava 8. kolovoza, podsjećamo vas na važnost vašeg seksualnog zdravlja i zadovoljstva.
Zato na ovaj dan slavimo ženski užitak – i sve dobrobiti koje dolaze s njim. A ima ih jako, jako puno. U nastavku provjerite za što je sve dobar ženski orgazam.
Za dobro raspoloženje
Tijekom orgazma vaše tijelo otpušta pravu malu oluju hormona: dopamin za osjećaj nagrade, endorfine za smanjenje stresa, oksitocin za osjećaj povezanosti, serotonin za balans raspoloženja i prolaktin za osjećaj zadovoljstva. Taj hormonalni koktel može vam popraviti dan – ili noć.
Osim trenutačne euforije, redoviti orgazmi mogu pomoći u borbi protiv anksioznosti i depresije te poboljšati opće mentalno zdravlje.
Za dobar odnos sa svojim tijelom
Put do orgazma je i put prema boljem poznavanju vlastitog tijela. To znanje nije samo oslobađajuće – ono je ključ zdravog seksualnog života i bolje komunikacije s partnerom.
Osjećaj ugode u vlastitom tijelu gradi samopouzdanje i pomaže vam da lakše prepoznate promjene ili potencijalne zdravstvene probleme, jer znate što je za vas "normalno".
Za bliskost u vezi
Orgazam u paru nije natjecanje ni jedini cilj seksa, ali može produbiti emocionalnu povezanost. Oksitocin i prolaktin – hormoni koji se oslobađaju tijekom orgazma – jačaju osjećaj bliskosti, povjerenja i ljubavi. Uz to, kad znate da možete partneru jasno reći što vam paše (i što ne), raste i intimnost. A to je temelj svake zdrave veze.
Za dobar san
Orgazam zaista može pomoći da lakše zaspite. Opusti vas, isprazni misli i pokrene fiziološke procese slične tehnikama dubokog opuštanja. Istraživanja pokazuju da povećana razina serotonina i melatonina nakon orgazma pomaže boljem i dubljem snu.
Za snažno i zdravo tijelo
Tijekom orgazma dolazi do ritmičkih stezanja mišića zdjeličnog dna – to su skupine mišića koje se protežu poput mreže na dnu vaše zdjelice. Ti mišići podržavaju važne organe kao što su maternica, mjehur i debelo crijevo, a ključni su i za seksualnu funkciju.
Baš ti mišići aktiviraju se i u poznatim Kegelovim vježbama, a poznato je da redoviti orgazmi djeluju poput prirodnog "treninga" za te mišiće.
Kada su snažni i elastični, mogu:
- smanjiti rizik od urinarne inkontinencije
- poboljšati prirodnu vlažnost rodnice
- učiniti same orgazme intenzivnijima i ugodnijima
- ublažiti bol tijekom seksa.
Osim toga, zdravo i aktivno zdjelično dno može pomoći i u oporavku nakon poroda, prevenciji spuštanja (prolapsa) maternice te čak poboljšati držanje tijela jer je povezano s trbušnim i leđnim mišićima.
Za ublažavanje bola
Zvuči predobro da bi bilo istinito, ali istina je – orgazmi mogu pomoći u smanjenju bolova. Oksitocin i endorfini djeluju kao prirodni analgetici. Neke žene čak prijavljuju olakšanje od menstrualnih grčeva, glavobolja, pa čak i migrena.
Za zdravu kožu i mladolik izgled
Orgazmi potiču cirkulaciju, smanjuju razinu kortizola (hormona stresa) i potiču proizvodnju kolagena. Estrogen, koji raste tijekom seksualnog uzbuđenja, pomaže koži da ostane elastična, hidrirana i otporna na bore.
Orgazam je vaše pravo, a ne privilegija
Prema istraživanjima, samo jedna od tri žene redovito doživi orgazam, dok više od 90 posto heteroseksualnih muškaraca doživi orgazam kod svakog seksualnog odnosa.
Muški orgazam ima evolucijsku korist i upravo je zbog toga istražen uzduž i poprijeko. O njemu nije problem govoriti, nema tabu-konotaciju i jasno možemo reći da je dobar, koristan i poželjan za opći opstanak.
S druge strane, iako smo uznapredovali oko stigme ženskog zadovoljstva, ipak nedovoljno govorimo o ženskom orgazmu. Stoga je vrijeme da sebe stavimo na prvo mjesto i zapitamo se: zašto je žensko zadovoljstvo još uvijek manje važno?
A dovoljno je samo malo vremena, volje i – najvažnije – ljubavi prema sebi. Učite, istražujte, razgovarajte. Orgazam ne bi trebao biti tabu. On je prirodan, zdrav i važan dio vašeg seksualnog života – i života općenito.
Provjerite kojih 10 vrsta orgazama žena može doživjeti.