Jeste li znali da žene, u prosjeku, trebaju dvadeset minuta više sna od muškaraca? Možda vam tih dvadeset minuta ne zvuči puno, ali iza te činjenice stoji prava znanost – i puno razloga da se prepustite još jednom "snooze" gumbu na budilici.
Ženski je mozak poput računala s više otvorenih prozorčića, a razlog leži u složenosti načina na koji žene obrađuju informacije. Studije su pokazale da žene koriste više moždanih regija odjednom, osobito kada je riječ o multitaskingu, što zahtijeva više energije i, naravno, više vremena za regeneraciju.
Spavanje je upravo to – prilika da se mozak resetira i popravi mikroskopska oštećenja nastala tijekom dana.
Osim toga, hormonalne promjene tijekom menstrualnog ciklusa, trudnoće i menopauze mogu dodatno utjecati na kvalitetu i dubinu sna kod žena. Često je riječ o izazovima poput nesanice, koja može još više iscrpiti organizam. Stoga tih dodatnih dvadeset minuta sna pomaže ženskom tijelu i mozgu da održe ravnotežu unatoč hormonskim promjenama.
"Vrćenje filmova" u glavi prije spavanja
Još jedan razlog leži u ulozi stresa. Dok muškarci često koriste san kao bijeg od stresa, žene imaju tendenciju preispitivati situacije i "vrtjeti filmove" u glavi prije spavanja. To ih ponekad drži budnima duže nego što bi htjele, što dodatno ističe potrebu za duljim odmorom.
Nedostatak sna kod žena povezuje se i s povećanim rizikom za zdravstvene probleme poput depresije, tjeskobe i srčanih bolesti. Kvalitetan san zato je ključno oružje u borbi protiv tih izazova.
Dakle, drage žene, sljedeći put kad vas netko pita zašto ste još u krevetu, slobodno se pozovite na znanost. Vašem tijelu i umu treba više vremena za obnovu jer svaki dan radite čuda – i to s više otvorenih "prozora" u mozgu nego što itko može zamisliti.
Spavanje nije luksuz, nego nužnost za zdravlje, energiju i životnu ravnotežu. Zato, bez osjećaja krivnje ugasite svjetlo ranije ili odrijemajte poslijepodne – vaš mozak (i tijelo) bit će vam zahvalni.