Tijekom zimskih mjeseci našem je tijelu potrebna dodatna zaštita. Kako bi ostali zdravi i čim brže preboljeli sezonu viroza važno je u organizam unositi zdrave namirnice bogate vitaminima i mineralima, a sve to može se naći samo u jednoj čaši. Želite li isprobati ukusan, slatki i niskokalorični napitak napravite dijetalni smoothie - najzdraviji međuobrok
Sastojci:
- 1 zrela banana
- 200 g zamrznutih malina
- 200 g jogurta
- 1 žlica meda
- 2 žlice sjeckanih sjemenki lana
>> Detoksikacijski 'vodokotlić': Piće stvoreno za otapanje masnoća
Priprema:
1. Bananu narežite na komade i stavite u blender.
2. Dodajte polovično odmrznute maline, jogurt, med i sjemenke lana.
3. Sastojke dobro izmiksajte dok ne dobijete kremastu smjesu bez grudica.
4. Smoothie popijte ujutro natašte, ili između obroka kada osjetite glad.
>> Piće koje 'ubija' sve tjelesne neugodne mirise
Nutritivne vrijednosti:
- Kalorije 320
- Ugljikohidrati: 54g
- Vlakna: 15g
- Šećer: 31g
- Proteini: 9g
- Vitamin A: 6 posto
- Vitamin C: 90 posto
- Kalcij: 30 posto
- Željezo: 10 posto