Trudnica mora jesti za dvoje - stari je mit koji bi buduće majke trebale odmah zaboraviti. No prehrana je itekako važan faktor za razvoj djeteta i zdravlje majke. Želite li biti sigurni da sebi i bebi pružate samo najbolje, doznajte kojih 20 namirnica bi trebala jesti svaka trudnica
Tijekom trudnoće tijelo žene se mijenja. Osim fizičkih promjena buduća majka prolazi i kroz one psihičke među kojima je i želja za hranom. I dok jedne uživaju u gotovo svim okusima, druge osjećaju mučnine od same pomisli na kuhanje i hranu.
No prehrana je jedan od najvažnijih faktora za zdravlje djeteta te zbog toga mora biti konkretna i birana. Riječ je o mineralima, vitaminima, vlaknima i proteinima
Kako bi pomogli trudnicama da odaberu samo najbolje za svoje dijete, izdvojili smo 20 namirnica koje sadrže vitamine, minerale, vlakna, zdrave masnoće, proteine te sve ostale sastojke potrebne za normalan i nesmetan razvoj djeteta, ali i one za kojima žudi tijelo majke.
TOP 20 NAJZDRAVIJIH NAMIRNICA ZA TRUDNICE
1. Lisnato zeleno povrće (špinat, kelj, blitva...)
2. Mahune
3. Brokula
4. Leća
5. Avokado
6. Banana
7. Naranča
8. Svježe povrće žarkih boja (paprika, rajčica, krastavac...)
9. Sir (svježi i manje masni)
10. Riba
11. Jaja
12. Orašasto voće
13. Sušeno voće
14. Čisto meso (bez masnoće)
15. Batata
16. Kokice i druge cjelovite žitarice
17. Jogurt
18. Tofu
19. Zobena kaša
20. Mlijeko (s manje masnoće)
