1. Stalno ste napuhnuti. Ako vas odmah nakon obroka ulovi neugodan osjećaj napuhnutosti, to znači da vam želudac i tijelo šalju poruku da su nezadovoljni hranom koje unosite. Postoje i zdrave namirnice poput brokule, kelja i kupusa koje uzrokuju ovu pojavu, a koje su uobičajeni dio jelovnika mnogih dijeta. Stručnjaci savjetuju da ih kuhate na pari kako biste izbjegli napuhnutost.
2. Vaša probava je loša. Dijete mogu uzrokovati dvije krajnosti u vašoj probavi. Tako možete imati velikih problema sa zatvorom, ili pak često imate proljev. Obje pojave znak su da vaše tijelo ne probavlja pravilno hranu koju jedete.
Prištići, akne, osip – sve su to znakovi da vaša dijeta ne utječe dobro na kožu. Ne unosite dovoljno vitamina i minerala pa koža reagira na to
3. Imate problema sa želucem. Hrana koju jedete teško vam pada na želudac, uzrokuje podrigivanje, žgaravicu ili bol? Vrijeme je za novi plan prehrane i novu dijetu.
4. Vaša koža je postala problematična. Prištići, akne, osip – sve su to znakovi da vaša dijeta ne utječe dobro na kožu. Ne unosite dovoljno vitamina i minerala pa vaša koža reagira na to.
5. Loše spavate. Zbog svega navedenog imate velikih problema s prijeko potrebnom aktivnošću – spavanjem. Budite se tijekom noći i stalno ste umorni. Ovo je još jedan znak da ste spremni za promjenu dijete.
