Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Posao & obitelj

7 trikova za poboljšavanje raspoloženja na dulje od 5 minuta

25. travnja 2018 Piše S.L. komentari
Vizualizirajte bolji život
Vizualizirajte bolji život (Foto: Guliver / Thinkstock)

Život je pun (ne)ugodnih iznenađenja. Ponekad nas neke situacije mogu uhvatiti nespremne, a otkaz na poslu, smanjivanje minusa na računu ili prekid veze dovesti do gubitka nade. Čak i kada se stvari preokrenu u našu korist, mnogi se ne mogu riješiti osjećaja bespomoćnosti.

Psiholog dr. Martin Seligman utemeljio je termin "naučena bespomoćnost" kako bi objasnio (prvo na životinjama, a kasnije i na ljudima) zašto nakon opetovanog izlaganja neugodnim situacijama svjesno postajemo nemoćni kako bismoizbjegli suočavanje s neželjenim posljedicama.

Srećom, postoje neki trikovi koji vraćaju nadu u život i poboljšavaju raspoloženje na dulje od 5 minuta.

1. VIZUALIZIRAJTE BOLJE SUTRA 
Sklopite oči i zamislite cilj koji želite ostvariti. Kako izgleda ostvarenje tog cilja, kakav ima miris ili kako zvuči? Tko s vama dijeli taj cilj? Ako možete vizualizirati taj cilj, s vremenom ćete ga moći i ispuniti.

Svakog dana se sjetite osoba i stvari zbog kojeg ste sretni. Ne podcijenjujte važnost prijatelja u svojem životu, resursa koji su vam na raspolaganju s kojima možete činiti dobro, ali i užitaka koji ste proživjeli i kojima ste obogatili svoju svakodnevnicu.

2. PROČITAJTE INSPIRATIVNU KNJIGU
Pronađite uzor u svijetu mašte! Knjige su prepune svakodnevnih junaka čije nas priče podsjećaju da s malo volje, samopouzdanja i upornosti možemo ostvariti što god želimo.

3. NAPRAVITE POPIS
Ponekad se moramo prisjetiti koliko smo toga naučili iz prošlosti, s kojim smo se sve izazovima suočavali i koliko smo daleko dogurali. Zabilježite na papir situacije koje su igrale značajnu ulogu u životu. Možda ćete s iznenaditi kad otkrijte kako je neka sramna priča iz prošlosti postala važna lekcija za vaš daljnji život.

4. BUDITE ZAHVALNI
Svakog dana se sjetite osoba i stvari zbog kojih ste sretni. Ne podcjenjujte važnost prijatelja u svojem životu, resursa koji su vam na raspolaganju s kojima možete činiti dobro, ali i užitaka koji ste proživjeli i kojima ste obogatili svoju svakodnevnicu.

5. PIŠITE DNEVNIK
Svakog dana zabilježite svoje misli na papir ili u računalo. Pisanje dnevnika koristan je način za održavanje dobrog mentalnog zdravlja. Pišite o stvarima koje želite promijeniti nabolje i čitajte o svojem napretku.

6. PREPUSTITE SE DUHOVNOM ŽIVOTU
Ljudi pronalaze utjehu u duhovnom životu već stoljećima. Mudre poruke o nekome ili nečemu većem od nas, bez obzira na vjeru, pojedince čine sretnijima te im daju pozitivan pogled na život.

7. PORAZGOVARAJTE SA PSIHIJATROM
Ako vam je teško pronaći nadu u svakodnevnom životu, nemojte se stidjeti i potražite stručnu pomoć. Psihijatar može napraviti stručnu procjenu i dati vam rješenja za vaše loše raspoloženje ili negativan stav.

U trendu Nina Badrić na odmoru je u Istri Raj za duh i tijelo Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva Hrvatska skriva prave morske dragulje Mir i miris borova Uvala iz snova: Da, postoji u Hrvatskoj, a od mirisa borova još će vas više oduševiti morsko dno Par sa zagrebačke špice osvaja na prvu Ostavili su dojam Najljepši par sa špice: Pogled na njih ovaj će vam sunčani dan učiniti još boljim
Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Scarlett Johansson u haljini kojoj već laskaju da je najljepši modni odabir ljeta
kroj, boja, ma sve!
Scarlett Johansson u haljini kojoj već laskaju da je najljepši modni odabir ljeta
Ella Dvornik nosi Zigmanovu torbu savršenu za ljeto
ŠARENI MODEL
Ella Dvornik: Torba koja vrišti da ljeto samo što nije došlo i u trenu postaje adut kombinacije
10 najutjecajnijih frizura svih vremena
UVIJEK IM SE VRATIMO
Izaberite najbolju: 10 najutjecajnijih frizura svih vremena nikad ne izlazi iz mode
Recept za zlevanku s tikvicama
Brzo, fino, jeftino
Tražite ideju za ručak s tikvicama? Isprobajte ovu brzinsku i sočnu zlevanku
Program za školarce tijekom ljetnih praznika u zoo vrtu Zagreb
DJECA ĆE UŽIVATI
U zagrebačkom zoo vrtu počinje novo Divlje ljeto, program za školarce tijekom ljetnih praznika
Peruanski ljiljan ostaje svjež i do dva tjedna u vazi
EGZOTIČAN LJEPOTAN
Peruanski ljiljan: Atraktivan cvijet jednostavan za uzgoj, a u vazi ostaje svjež i do dva tjedna
Ponuda sandala s punom platformom za ljeto 2025.
OMILJENI MODEL
Žene ih obožavaju: 15 sandala koje izdužuju noge, ali ne opterećuju stopala kao klasične cipele na petu
Recept za zlevanku s tikvicama
Brzo, fino, jeftino
Tražite ideju za ručak s tikvicama? Isprobajte ovu brzinsku i sočnu zlevanku
Nina Badrić uživa na odmoru u Istri
Raj za duh i tijelo
Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva
Nina Badrić u bijelom izdanju sa zlatnim detaljima
BAŠ WOW!
Izdanje Nine Badrić je modna fantazija, sve je tako lepršavo, elegantno i glamurozno
Zagrebačka špica: Zelena boja i efektni detalji u street style izdanju
KOLIKO BOJE I DOBRE ENERGIJE
Drugačija, svoja i blistava! Srce nam se smije od pogleda na ovu kombinaciju iz Zagreba
Danijela Martinović u odijelu boje senfa
BAŠ JE DOBRO!
Danijela Martinović: Odijelo koje osvaja i bojom i krojem, a nosi se na posao i u svečanijim prilikama

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close