Razlog je jednostavan: ukusni su, praktični i mnogima predstavljaju ugodniju alternativu klasičnim tabletama i kapsulama. Posebno ih vole djeca, ali sve češće za njima posežu i odrasli, kojima je lakše uzeti gumeni bombon nego progutati tabletu.
Ipak, činjenica da izgledaju i imaju okus poput slatkiša ne znači da ih treba uzimati bez razmišljanja. Stručnjaci upozoravaju da je riječ o dodacima prehrani te da prije kupnje i konzumacije vrijedi obratiti pozornost na nekoliko važnih stvari.
Nemojte prekoračiti preporučenu dozu
Zbog ugodnog okusa lako je posegnuti za još jednim gumenim bombonom, no važno je pridržavati se preporučene dnevne doze. Prekomjeran unos pojedinih vitamina, poput vitamina A ili vitamina D, može imati neželjene posljedice za zdravlje.
Provjerite sadrže li dodani šećer
Mnogi gumeni vitamini sadrže dodani šećer ili druge zaslađivače kako bi bili privlačnijeg okusa. Ako ih uzimate svakodnevno, vrijedi pogledati deklaraciju i odabrati proizvod s manjom količinom šećera ili bez njega.
Obratite pozornost na sastav
Nisu svi gumeni vitamini jednaki. Količina vitamina i minerala može se značajno razlikovati među proizvođačima, a neki proizvodi sadrže i umjetna bojila, arome ili druge dodatke.
Držite ih podalje od djece
Budući da izgledaju poput običnih bombona, djeca ih lako mogu zamijeniti za slatkiše i pojesti više nego što bi smjela. Zato ih je važno čuvati izvan njihova dohvata i davati isključivo u preporučenoj količini.
Ne zaboravite da nisu zamjena za zdravu prehranu
Koliko god bili praktični, gumeni vitamini ne mogu nadoknaditi raznoliku i uravnoteženu prehranu. Dodaci prehrani mogu pomoći kada postoji povećana potreba za određenim nutrijentima, ali voće, povrće i ostale kvalitetne namirnice i dalje ostaju najbolji izvor vitamina i minerala.
Svakako pročitajte i koje je to vitamine najvažnije dodatno uzimati ljeti.
