Prekidate li dugotrajno sjedenje s dvominutnom šetnjom možete izuzetno poboljšati zdravlje, pokazalo je istraživanje.
Stajanje i kratke šetnje tijekom dana učinit će vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima
Dakle svega dvije minute lagane šetnje ili penjanja uz stepenice poboljšat će rad srca i mišića. Osim što ćete se kretati, ovom vježbicom također ćete otjerati bol u donjem dijelu leđa koja pogađa svaku osobu koju puno sjedi.
Kako biste dovoljno hodali poslužite se ovim sitnicama: pokušajte parkirati dalje od ureda i obavite poštenu jutarnju šetnju, ako je moguće stojite na sastancima (općenito, stojite kad god možete), prošećite se do kolege umjesto da ga kontaktirate putem chata ili maila i slično. Stajanje i kratke šetnje tijekom dana učinit će vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima.
