Bez masaža i vježbi: U 2 minute sami se riješite boli u leđima

Prekidate li dugotrajno sjedenje s dvominutnom šetnjom možete izuzetno poboljšati zdravlje, pokazalo je istraživanje.

Stajanje i kratke šetnje tijekom dana učinit će vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima Dakle svega dvije minute lagane šetnje ili penjanja uz stepenice poboljšat će rad srca i mišića. Osim što ćete se kretati, ovom vježbicom također ćete otjerati bol u donjem dijelu leđa koja pogađa svaku osobu koju puno sjedi.

Kako biste dovoljno hodali poslužite se ovim sitnicama: pokušajte parkirati dalje od ureda i obavite poštenu jutarnju šetnju, ako je moguće stojite na sastancima (općenito, stojite kad god možete), prošećite se do kolege umjesto da ga kontaktirate putem chata ili maila i slično. Stajanje i kratke šetnje tijekom dana učinit će vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima.

U trendu Nema čega nema Za vas smo složile bogat popis recepata za božićne kolače, sitne i kremaste Elegantno izdanje Pogledajte elegantnu kombinaciju Ane Maslać Plenković za posjet Papi Glamurozna i elegantna Haljina Danijele Martinović baš je kraljevska, perfektno joj stoji, a savršen je izbor za druženja u prosincu