Bez masaža i vježbi: U 2 minute sami se riješite boli u leđima

Moderni sjedilački način života uistinu vrlo nepovoljno utječe na zdravlje. Pretjeranim sjedenjem povećava se rizik od bolesti srca, dijabetesa, javljaju se problemi s cirkulacijom i bubrezima te bol u donjem dijelu leđa. Nitko si takve tegobe ne želi i zato najmanje što možete učiniti, sjedite li puno tijekom dana, jest da si pomognete s ovim lakim trikom

Prekidate li dugotrajno sjedenje s dvominutnom šetnjom možete izuzetno poboljšati zdravlje, pokazalo je istraživanje.

Stajanje i kratke šetnje tijekom dana učinit će vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima

Dakle svega dvije minute lagane šetnje ili penjanja uz stepenice poboljšat će rad srca i mišića. Osim što ćete se kretati, ovom vježbicom također ćete otjerati bol u donjem dijelu leđa koja pogađa svaku osobu koju puno sjedi.

Kako biste dovoljno hodali poslužite se ovim sitnicama: pokušajte parkirati dalje od ureda i obavite poštenu jutarnju šetnju, ako je moguće stojite na sastancima (općenito, stojite kad god možete), prošećite se do kolege umjesto da ga kontaktirate putem chata ili maila i slično. Stajanje i kratke šetnje tijekom dana učinit će vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima.

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi DNEVNIK.hr aplikaciju