Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Blago iz prirode: 10 biljaka koje će olakšati borbu s viškom kilograma

22. listopada 2019 Piše T.B. komentari
Hrana
Hrana (Foto: Getty Images)

Priroda je čovjekov najveći saveznik u očuvanju zdravlja, a u to se ubraja i održavanje idealne tjelesne težine.

Bilo da se dodaju u jela kao začini ili se od njih kuhaju čajevi, mnoge prirodne biljne namirnice dobro je uvrstiti u svoj jelovnik ako želimo poraditi na svojoj težini.

U trendu Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova - 14 PRESLATKA JE! Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj Street style mama iz centra Zagreba - 2 ZAKON KOMBINACIJA Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama pokazala da je smeđa boja idealna za ljeto Emma Stone na dodjeli Zlatnih globusa različiti stilovi Ljeto je i želite se ošišati na kratko? Pronašli smo 10 fotografija koje možete pokazati frizerki

Evo nekih od njih uz koje će višak kilograma postati prošlost.

1. Kajenski papar
Kajenski papar ubraja se u vrstu čili papričica te je široko poznat kao začin koji će dati „ono nešto“ svakom jelu. Posebno se ističe po tome što sadrži kapsaicin, spoj koji mu daje prepoznatljiv okus, a ujedno i djeluje protuupalno. Osim toga, sadrži visoku razinu vitamina A i vitamina C, koji pomaže u prevenciji infekcija.

Kada je pak u pitanju mršavljenje, istraživanja su pokazala da upravo spomenuti kapsaicin može ubrzati metabolizam te tako povećati broj sagorenih kalorija unesenih tijekom dana, bez obzira na to o kojoj se hrani radilo. Drugo istraživanje provedeno na manjem uzorku od 30 osoba pokazalo je da se redovitom konzumacijom ujedno povećava i razina grelina, hormona koji regulira osjećaj gladi.

2. Crni papar
Ljubitelje začinjene hrane razveselit će činjenica da još jedna vrsta papra može ubrzati naš metabolizam. Riječ je o crnom papru, koji je poznat još iz antičkih vremena, a osim što sadrži vitamine A, C i K te minerale kalcij, magnezij, kalij, mangan, željezo i natrij, čisti tijelo od štetnih tvari te pomaže u gubitku kilograma. Za to je prvenstveno zaslužan njegov sastojak piperin.

Slika nije dostupna Važnije od kilograma: Četiri brojke koje otkrivaju trebate li smršavjeti

3. Kumin
Kumin je začin koji jelima daje izniman okus, a ujedno čuva zdravlje, napose razinu željeza u organizmu. Kada je pak u pitanju mršavljenje, znanstvenici sa Sveučilišta medicinskih znanosti u Iranu proveli su istraživanje koje je pokazalo da se uz tri grama kumina umiješana u jogurt i konzumirana tijekom tri mjeseca, može izgubiti 1,4 kilograma, bez ikakvih drugih aktivnosti.

4. Cimet
Začin koji se nalazi u gotovo svakom domu i za kojim posebno rado posežemo tijekom hladnijih dana koji nam predstoje svakako je cimet. Osim što svakom jelu daje poseban miris i „zimski“ ugođaj, brojna su njegova ljekovita svojstva, no prije svakodnevne uporabe preporučuje se da se posavjetujete s liječnikom.

Voda i limun Kilogrami, zbogom: Sedam starih pravila prehrane koja garantiraju vitku liniju

Cimet pomaže u probavnim tegobama te u borbi s dijabetesom tipa, a također ubrzava metabolizam i tako utječe na gubitak kilograma. Preporučuje se da se čaj od cimeta pomiješa s jednom čajnom žličicom meda te pije svako jutro pola sata prije doručka.

5. Đumbir
Često korišten u narodnoj medicini te za poboljšavanje imuniteta organizma, đumbir je ujedno sjajan saveznik u mršavljenju. Istaraživanje koje je provedeno na osobama koje su uzimale đumbir u obliku kapsula pokazalo je da se kod njih smanjio obujam struka i ukupna tjelesna težina. Dakako, kao i kod većine spomenutih biljaka na ovom popisu, tajna je u ubrzavanju metabolizma i samim time trošenju većeg broja kalorija.

Začini koje imamo u svojoj kuhinji mogu ubrzati proces mršavljenja.

6. Origano
Iako origano najčešće vežemo samo uz pripremu jela poput pizze, on je sjajan začin koji sadrži karvakrol, spoj koji ubrzava metabolizam te izravno utječe na proteine koji konroliraju sintezu u našem tijelu. Istraživanje provedeno na miševima pokazalo je da su oni kojima je davan karvakrol imali nižu tjelesnu masu od onih koji ga nisu primali.

7. Menta
Čaj od mente jednako prija i zimi i ljeti, a dobra je vijest da također utječe na naše zdravlje, kao i odraz u ogledalu. Toliko je učinkovita u borbi s masnim naslagama zbog toga što što može neutralizirati višak estrogena u organizmu. Naime, što imamo više estrogena, tim su veće šanse za nakupljanje kilograma, a to može značajno otežati proces mršavljenja.

8. Kadulja
Baš poput mente, kadulja je također rado viđen gost u našim čajevima, a pridoda li se njezinim svojstvima liječenja probavnih tegoba i problema s usnom šupljinom i učinak na gubitak kilograma, još ćemo radije posegnuti za njome.

Naime, kadulju i borbu s kilogramima povezuje to što ona djeluje smirujuće na živčani sustav i smanjuje stres. U situacijama kada smo pod velikim stresom luči se kortizol, koji uzrokuje nakupljanje masnih naslaga na području trbuha, a kadulja je tu da to spriječi.

Međutim, treba upozoriti da se čaj od kadulje, bez obzira na brojna ljekovita svojstva, ne preporučuje trudnicama i ljudima koji boluju od epilepsije.

9. Ginseng
Biljka ginseng smatra se jednom od temeljnih pripravaka u kineskoj medicini za liječenje širokog raspona bolesti, a jedno manje istraživanje pokazalo je da uzimanje ginsenga dvaput dnevno u vremenu od osam tjedana može značajno smanjiti nakupljene kilograme.

Može se kupiti u našim trgovinama i ljekarnama kao prah, u obliku kapsula ili tableta. Često nije jedini sastojak proizvoda, već je u kombinaciji s drugim biljnim pripravcima koji pomažu i doprinose poboljšanju određenog stanja.

10. Korijen maslačka
Posvuda dostupan maslačak poželjno je uklopiti u svoju prehranu, posebno ako pazimo na kilograme ili pak naprosto želimo smanjiti upalne procese u organizmu.

Od korijena maslačka može se pripremiti čaj koji usto pospješuje regulaciju šećera u krvi pa se preporučuje dijabetičarima, regenerira jetru te pomaže pri mršavljenju. Naime, redovito ispijanje ovog čaja potiče probavu te samim time pospješuje metabolizam i gubitak kilograma.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Sportska elegancija Luke Modrića u Milanu
UVIJEK DECENTAN
Luka Modrić majstor je i sportske elegancije, ovo milansko izdanje to i dokazuje
ZA recenzije se vraćaju! Prijavi se i testiraj najnovije beauty proizvode koje ti šaljemo na adresu
Ljetna kutija stiže
ZA recenzije se vraćaju! Prijavi se i testiraj najnovije beauty proizvode koje ti šaljemo na adresu
Danijela Martinović: Od vrckave djevojke do jedne od najelegantnijih žena na estradi
MODNI VREMEPLOV
Nekad i sad: Stil Danijele Martinović - jedne od najelegantnijih žena na estradi
U Šibeniku postavljene česme za ljude i životinje
TAKO TREBA!
U Šibeniku postavljene česme za vodu na kojima se i psi mogu napiti i osvježiti
Dizajnerska obuća na sniženju
ZNATNO JEFTINIJE
I dizajnerske štikle su na debelom sniženju, saznajte koliko sada koštaju
Ljeto je vrijeme za odmor, ali i za promjene!
Oglas
Ljeto je vrijeme za odmor, ali i za promjene!
Adriana Ćaleta-Car u bijeloj haljini s heklanim detaljima
IDEALNA ZA LJETO
I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto
Ivana Vrdoljak Vanna u kratkoj haljini balon kroja i srebrnim štiklama
ZA NASTUP U ŠIBENIKU
Ivana Vrdoljak Vanna: Kratka haljina čiji je donji dio posebno zanimljiv, a srebrne štikle su joj zakon par
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama
ZAKON KOMBINACIJA
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama pokazala da je smeđa boja idealna za ljeto
Horoskopski znakovi koji su uvijek u pravu
NEMA RASPRAVE
Tri horoskopska znaka koja su uvijek u pravu (a ako ipak nisu, neće to priznati)
Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova
PRESLATKA JE!
Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj
Ulična moda Šibenik u maksi haljini s paisley uzorkom
BAŠ JE EFEKTNA
Šetnja Šibenikom u maksi haljini koja osvaja i krojem i uzorkom, a nosi se i po najvećim vrućinama

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Vlada je ukinula uredbu, stigle su nove cijene goriva
Slobodno tržište
Vlada je ukinula uredbu, stigle su nove cijene goriva
Dijete koje je kod Bjelovara palo s romobila bilo je - pijano!
teška nesreća
Dijete se romobilom zabilo u most: Teško je ozlijeđeno, a pravi šok uslijedio je nakon vađenja krvi
U Australiji ubijen Zdravko Bilić: Pronađen je ispred luksuzne vile
istraga u Queenslandu
Zdravko je pronađen mrtav ispred luksuzne vile uz plažu: Imao je više ubodnih rana
show
Marijke Mars uživa na Jadranu na svojoj luksuznoj jahti
nasljednica velikog carstva
Tko je moćna žena koja na Jadranu uživa na svojoj 90 milijuna dolara vrijednoj jahti?
Aleksandra Grdić pojavila se u javnosti nakon dugo vremena
"Ikona mog djetinjstva!"
Prvo pojavljivanje Aleksandre Grdić u javnosti nakon dugo vremena: "Ljepša je nego prije!"
Šuškanja sve glasnija! Je li se Maja nakon razvoda upustila u ljetnu ljubavnu romansu?
Šuškanja sve glasnija!
Je li se Maja Šuput nakon razvoda upustila u ljetnu ljubavnu romansu?
zdravlje
Vitamin B7 (biotin) u hrani: Ovo je 10 najboljih izvora
Morate ga redovno unositi
Vitamin B7 (biotin) u hrani: Ovo je 10 najboljih izvora
Tumor hipofize: Simptomi koje ne smijete ignorirati
Može utjecati na čitav organizam
Tumor hipofize: Simptomi koje ne smijete ignorirati
Bol ispod lijeve dojke kod žena: Što je uzrok?
Piše liječnik
Bol ispod lijeve dojke kod žena: Što je uzrok?
zabava
Prizor iz Hrvatske postao hit u svijetu: "Hrvati su najbolji ljudi"
Eh…
Prizor iz Hrvatske postao hit u svijetu: "Hrvati su najbolji ljudi"
Slika s naplatnih kućica podijelila Hrvate: "Zbog ovakvih stvari ne poštujem prometne zakone"
Što kažete?
Slika s naplatnih kućica podijelila Hrvate: "Zbog ovakvih stvari ne poštujem prometne zakone"
Modni detalj izazvao zastoj na blagajni, kako biste vi reagirali?
Nezgodno!
Modni detalj izazvao zastoj na blagajni, kako biste vi reagirali?
tech
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
Bitan je volumen, a ne intezitet
Velika norveška studija potvrdila da je Hipokrat bio u pravu: "Ovo je najbolji lijek za čovjeka"
Japanci ruše rekorde: Napravili optički kabel kojim možete preuzeti cijelu arhivu interneta za manje od 4 minute
Nevjerojatno!
Japanci ruše rekorde: Napravili optički kabel kojim možete preuzeti cijelu arhivu interneta za manje od 4 minute
Oprez! Ugledate li ovo upozorenje na Gmailu, vjerojatno vas pokušavaju hakirati
Dobro čitajte što piše
Oprez! Ugledate li ovo upozorenje na Gmailu, vjerojatno vas pokušavaju hakirati
sport
Djevojka koju je Yamal pozvao na rođendan sve otkrila: "Tražio je da..."
platili su joj
Djevojka koju je Yamal pozvao na rođendan otkrila sve detalje: "Tražio je da... Pristajale smo na sve"
Real povukao "sramotan" potez prema Modriću, ali Talijani oduševili novim nadimkom
dočekali umjetnika
Real povukao "sramotan" potez prema Modriću, ali Talijani oduševili novim nadimkom
Transferi: Hajduk prati Domagoj Bradarića iz Salernitane
Želi ga više klubova
Hajduku donio bogatstvo, a sad opet oblači bijeli dres?
tv
Zlatni kavez: Jesu li stvari onakve kakve joj se na prvu čine?
ZLATNI KAVEZ
Zlatni kavez: Jesu li stvari onakve kakve joj se na prvu čine?
Daleki grad: Nije joj htio dati obećanje pa sada strepi za njega
DALEKI GRAD
Daleki grad: Nije joj htio dati obećanje pa sada strepi za njega
Daleki grad: Njoj je bitna Denizova sreća, a njemu nešto drugo...
DALEKI GRAD
Daleki grad: Njoj je bitna Denizova sreća, a njemu nešto drugo...
putovanja
Četiri i pol kilometra ljepote: Put na kojem se spajaju grad i more, priroda i povijest
Kao iz bajke
Četiri i pol kilometra ljepote: Put na kojem se spajaju grad i more, priroda i povijest
Brzo, lagano i povoljno: 7 neodoljivih ljetnih jela za koja vam pećnica ne treba
Tjedni jelovnik
Brzo, lagano i povoljno: 7 neodoljivih ljetnih jela za koja vam pećnica ne treba
"Prevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
Pošto soba?
"Prijevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
novac
Končar dobio posao konstrukcije i održavanja rasvjete u Banja Luci vrijedan 17,5 milijuna eura
najskuplja ponuda
Poznata hrvatska tvrtka dobila veliki posao u Banjoj Luci
Jannik Sinner osvojio je Wimbledon i 3,5 milijuna eura. Koliko će od toga stvarno dobiti na ruke?
više od očekivanog
Jannik Sinner osvojio je Wimbledon i 3,5 milijuna eura. Koliko će od toga stvarno dobiti na ruke?
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
vremenski ograničeno
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
lifestyle
Adriana Ćaleta-Car u bijeloj haljini s heklanim detaljima
IDEALNA ZA LJETO
I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto
Horoskopski znakovi koji su uvijek u pravu
NEMA RASPRAVE
Tri horoskopska znaka koja su uvijek u pravu (a ako ipak nisu, neće to priznati)
Ivana Vrdoljak Vanna u kratkoj haljini balon kroja i srebrnim štiklama
ZA NASTUP U ŠIBENIKU
Ivana Vrdoljak Vanna: Kratka haljina čiji je donji dio posebno zanimljiv, a srebrne štikle su joj zakon par
sve
Marijke Mars uživa na Jadranu na svojoj luksuznoj jahti
nasljednica velikog carstva
Tko je moćna žena koja na Jadranu uživa na svojoj 90 milijuna dolara vrijednoj jahti?
Adriana Ćaleta-Car u bijeloj haljini s heklanim detaljima
IDEALNA ZA LJETO
I kroj i boja i detalji su top: Haljina Adriane Ćaleta-Car košta 20 eura i perfektna je opcija za ljeto
Prizor iz Hrvatske postao hit u svijetu: "Hrvati su najbolji ljudi"
Eh…
Prizor iz Hrvatske postao hit u svijetu: "Hrvati su najbolji ljudi"
 
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close