Blagdansko razdoblje obiluje ukusnim delicijama koje skrivaju zamku, a to su suvišni kilogrami. Kako bi prvi dan Nove Godine vaga pokazala brojku koja vas zadovoljava potrebno se pridržavati nekoliko trikova
Tijekom božićnih blagdana prosječna žena udeblja se malo više od dva kilograma, a tijekom dana unosi se 700 kalorija više nego inaće. razlog tom enije glad već obilje hrane koje je svuda oko nas.
Istraživanja su pokazala da žena na dan Božića pojede oko 3 tisuće kalorija, a to je puno više od potrebnog.
Blagdanska strategija će vam omogućiti da zadržite svoju idealnu težinu bez prevelikog odricanja te zablistate u novogodišnjoj kreaciji i zadržite svoje kilograme i u Novoj Godini.
Blagdani traju, kilogrami ostaju!
Napravite raspored domjenaka i blagdanskih druženja te odredite najviše dva tjedno. Ukusna hrana i slastice će vas dočekati na svakom stolu, a na samom događaju se teško oduprijeti uživanju u hrani i piću. Odaberite najviše dva događanja tjedno i jedite umjereno. Ne zaboravite da i alkoholna pića imaju puno kalorija.
Ne zadržavajte se dugo oko stolova s hranom, uzmite ono što vam se najviše sviđa na tanjur i udaljite se. Teško ćete se oduprijeti hrani ukoliko ste stalno u njezinoj blizini, zato razgovore sa suradnicima i prijateljima obavljate dalje od stola s hranom.
Pazite na namirnice koje unosite u organizam, ukoliko ste si na jednoj zabavi priuštili slane zalogaje zaboravite na slatko. Kolače možete jesti drugom prilikom.
Čaša s pićem će vas zabaviti, po dolasku na zabavu ili domjenak uzmite sok ili mineralnu vodu. Ruke vam neće biti prazne i nećete posezati za hranom. Kada krene posluživanje pogledajte što je sve na meniju, razmislite i tek tada krenite. To će vam dati dovoljno vremena da razmislite što želite. Ne morate uzeti baš sve što je ponuđeno.
Ne branite si ono što vam je najdraže!
Svatko ima svoje omiljene blagdanske delicije. Netko uživa u konkretnoj hrani dok drugi jedva čekaju domaće kolače. Odlučite što najviše želite i uživajte u toj hrani. Blagdani traju dovoljno dugo da si priuštite sve, no to ne mora biti u istom danu.
Neka voda bude vaša najbolja prijateljica!
Na svaku čašu alkoholnog pića idu dvije čaše vode. Na taj način ćete kontrolirati koliko pijete, sačuvati prisebnost i spriječiti gomilanje kalorija kojim alkohol obiluje.
Neka ostali obroci koje jedete tijekom dana budu zdravi i puni vlakana. Za ručak pojedite salatu i komad piletine ili puretine te povrće. Na taj način će organizam pronaći potrebne vitamine i minerale koji će mu pomoći da preživi sezonu slatkiša.
Ups, opet sam se prejela!
Ne očajavajte, no pripazite da se ovakve situacije ne događaju svakodnevno!
