Čovjeku je u prosjeku potrebno osam sati sna
Kada ste posljednji put zaspali prije ponoći i odspavali preporučenih osam sati, kada ste dan započeli svježi i odmorni?
Činjenica je kako se današnji život uvelike razlikuje od onog otprije dvadesetak godina, kada je radni dan započinjao u sedam ujutro a povratak s posla bio moguć već u 14 sati.
Danas čovjek u prosjeku radi deset sati ne računajući vrijeme koje doma posvećuje radnim zadacima. Osam sati rada, osam sati sna i osam sati koji ostaju na raspolaganju čovjeku isključivo za razonodu daleko su iza nas.
Nismo ni svjesni danka koji ćemo zbog neurednog načina života u budućnosti platiti, upozoravaju stručnjaci.Ne samo da je došlo do promjene u količini spavanja nego i u vremenu kada se spava.
Sindrom 'odgođene faze spavanja'
Ljudi su danas noću budni, a prijepodne nažalost prespavaju. Dokazano je kako se najkvalitetniji san događa u periodu kasnih noćnih sati, stoga današnji stil života dovodi do promjena u metabolizmu.
San je vitalno, aktivno i visoko organnizirano stanje u kojem naš organizam prerađuje informacije.
Ovaj poremećaj stručnjaci nazivaju sindromom 'odgođene faze spavanja', a mnogi koji su se prilagodili takvom načinu funkcioniranja godinama ne slute poteškoće. No noćni ljudi pred problemom se nalaze kada se požele vratiti u normalu.
Bulimija sna
'Bulimija sna' postala je bolest današnjice. To je stanje u
kojem ljudi preko tjedna spavaju svega četiri do pet sati po noći, a onda nedostatak sna pokušavaju nadoknaditi vikendom. Iako je ovakvo stanje moguće, stručnjaci još ne znaju što se događa jkada ljudi godinama žive u kroničnom nedostatku sna.
Trećinu života čovjek provodi spavajući
San je vitalno, aktivno i visoko organizirano stanje u kojem naš organizam prerađuje informacije. Istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji na medicinskim osobljem ( koje je najčešće izloženo nedostatku sna), pokazalo je da neispavanost na normalno funfcioniranje čovjeka ima sličan učinak kao alkohol.
Brojni zdravstveni poremećaji u uskoj su vezi s nedostatkom sna disfunkcija imunološkog sustava, razvoj dijabetesa i pretilosti, pa čak i depresija. Stoga možemo reći kako je 'bulimija sna' postala nova bolest 21. stoljeća.
