Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Deset načina da pobijedite blagdanski stres

25. prosinca 2008 Piše B.G. komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Jeste li znali da su blagdani najizglednije vrijeme za srčani napad? No, kako mirna noć za spavanje ili fitness u blagdansko vrijeme nisu uvijek mogući, predlažemo 10 načina da u manje od 10 minuta smanjite stres. Vjerujte, doista djeluje!


U trendu Nina Badrić na odmoru je u Istri Raj za duh i tijelo Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva Hrvatska skriva prave morske dragulje Mir i miris borova Uvala iz snova: Da, postoji u Hrvatskoj, a od mirisa borova još će vas više oduševiti morsko dno Par sa zagrebačke špice osvaja na prvu Ostavili su dojam Najljepši par sa špice: Pogled na njih ovaj će vam sunčani dan učiniti još boljim

Deset načina protiv stresa za manje od 10 minuta

Kinezi znaju kako masaža dlana i to dijela između palca i kažiprsta djeluje antistresno. Masirajte taj dio dvadeset do trideset sekundi i napetost vašeg tijela bi trebala popustiti

Znamo da nije uvijek jednostavno opustiti se. Stigli ste s posla, jedva ste kupili poklone, kod kuće vas čeka još gomila posla, a netko vas je obavijestio da vam od idućeg mjeseca za deset posto smanjuju plaću.

K tome još morate na božićni ručak, putujete i vozite, pa je vrlo vjerojatno da se nećete moći na miru naspavati niti izbaciti stres na fitnesu. Donosimo vam deset načina kojima ćete za manje od deset minuta svoj organizam osloboditi stresa!

Jedna sekunda: Opsujte, zabeštimajte...

Znanstvenici engleskog University of East Anglia Norwich dokazali su kako psovanje ili kratkotrajna upotreba ružnih riječi smanjuje stres i uklanja napetost. Znamo da nije baš prigodno za blagdane psovati, ali na jednu sekundu zaključajte vrata kupaonice ili sobe i dajte sebi oduška...


Pet sekundi: Malo ribljeg ulja i...

Prema istraživanja Sveučilišta u Pittsburghu, osobe koje konzumiraju riblje ulje koje sadrži omega-3 kiseline su sretnije, amnje nagle i tolerantnije. Čak i ako vam se okus ne sviđa, probajte i osjetite razliku.

Deset sekundi: ...tamne čokolade

Tijekom jednog istraživanjama ispitanicima su prikazani kratki i smiješni video isječci, a rezultati su pokazalo kako im se za čak 22 posto poboljšala cirkulacija,a tijelo opustilo. Preporučamo Gle.to

Jedna znanstvena studija je pokazala kako tamna čokolada djeluje opuštajuće i smanjuje stres. Jednostavno vašu blagdansku mliječnu čokoladu zamijenite tamnom i nasmiješite se...

Trideset sekundi: Masaža dlana

Kinezi znaju kako masaža dlana i to dijela između palca i kažiprsta djeluje antistresno. Masirajte taj dio dvadeset do trideset sekundi i napetost vašeg tijela bi trebala popustiti.


Trideset sekundi: Zavalite se u naslonjač

Znamo da je sjediti uspravno dobro za vašu kralježnicu, no kada je u pitanu stres, to pravilo ne vrijedi. Zavalite se u naslonjač kako bi s vrata i kralježnice uklonili pritisak. Zavalite se za točno 135 stupnja unatrag i osjetite kako nestaje bol.

Jedna minuta: I dodajte malo češnjaka

Znanstvenici University of Alabama pokazali su da je češnjak, osim što pozitivno djeluje na rad srca, prirodni lijek protiv stresa. Kada probavite češnjak i sve njegove korisne sastojke, vaše će se tijelo opustiti, a cirkulacija i krovotok ujednačiti. Dokazano je!

Tri minute za dobar čaj

Tijekom jednog ispitivanja, 75 osoba dobilo je šalicu čaja prije nego što su krenuli u rješavanje dva izuzetno stresna zadatka. Razina stresa pala je za 43 posto u odnosu na osobe koje prije zadataka nisu popili čaj. Probajte metvicu ili neki drugi čaj sa smirujućim djelovanjem.


Pet minuta: Smiješni video klipovi na Internetu

Samo spoznaja da ćete se uskoro smijati smanjuje stres,. Stoga odvojite pet minuta vremena kako bi na Internetu pronašli neke smiješne video klipove i dobro se nasmijali. Tijekom jednog istraživanjama ispitanicima su prikazani kratki i smiješni video isječci, a rezultati su pokazalo kako im se za čak 22 posto poboljšala cirkulacija,a tijelo opustilo. Preporučamo Gle.to.

Osam minuta: Mudro s budžetom

Novac je jedan od najvećih uzročnika stresa, kazala je dr. Bonnie Eaker Weil, autorica knjige 'Financijska nevjera'. Dokazano je kako osobe koje ne planiraju svoje budžete uprosjeku potroše 36 posto više na darove od onih koji pažljivo planiraju svoje troškove. Budite nježni prema svom srcu i novčaniku i pronađite tih osam minuta za planiranje troškova!

Deset minuta: Napravite to!

Ljubite se i zagrlite svoju ženu, muža, djevojku, djecu... Malo zagrljaja i topline trebalo bi djelovati kao sedativ na vaše napeto tijelo. I poseksajte se, jer ništa kao seks ne uklanja tjeskobu, napetost i stres!

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Kraj škole ne znači i kraj zabave: Organizirane super aktivnosti i brojni dječji sadržaji na zapadu Zagreba
Oglas
Kraj škole ne znači i kraj zabave: Organizirane super aktivnosti i brojni dječji sadržaji na zapadu Zagreba
Rokeri koje su žene obožavale
NEZABORAVNI!
Karizma bez konkurencije: Stari rokeri zbog kojih su žene doslovno padale u nesvijesti
In Shape i Golf klub Ban Jelačić povezali pilates i golf
Oglas
In Shape i Golf klub Ban Jelačić povezali pilates i golf
Znakovi horoskopa koji najviše zbunjuju ljude
NIJE LAKO S NJIMA
Tri znaka horoskopa koji najviše zbunjuju ljude, znaju biti nepredvidljivi i kontradiktorni
Nova Skechers kolekcija: spoj stila i udobnosti za bezbrižne ljetne dane
Oglas
Nova Skechers kolekcija: spoj stila i udobnosti za bezbrižne ljetne dane
Mirela Holy u šetnji centrom Zagreba u
Baš uvijek svoja
Torba ili skulptura? Mirela Holy svaku šetnju Zagrebom pretvara u modno čudo
Recept za zlevanku s tikvicama
Brzo, fino, jeftino
Tražite ideju za ručak s tikvicama? Isprobajte ovu brzinsku i sočnu zlevanku
Zrinka Cvitešić u haljini Matije Vuice na dodjeli Nagrade Vladimir Nazor
SVEČANO IZDANJE
Zrinka Cvitešić u pjenušavoj "haljini za boginje" pokazala jedno od svojih najboljih modnih izdanja
Nina Badrić u bijelom izdanju sa zlatnim detaljima
BAŠ WOW!
Izdanje Nine Badrić je modna fantazija, sve je tako lepršavo, elegantno i glamurozno
Ella Dvornik nosi Zigmanovu torbu savršenu za ljeto
ŠARENI MODEL
Ella Dvornik: Torba koja vrišti da ljeto samo što nije došlo i u trenu postaje adut kombinacije
Nina Badrić uživa na odmoru u Istri
Raj za duh i tijelo
Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva
Znakovi horoskopa koji najviše zbunjuju ljude
NIJE LAKO S NJIMA
Tri znaka horoskopa koji najviše zbunjuju ljude, znaju biti nepredvidljivi i kontradiktorni

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
FOTO Posljednji ispraćaj Andreje Kosinec
likvidacija u markuševcu
FOTO Posljednji ispraćaj brutalno ubijene Andreje
GOLA TIJELA I BIJELI OGRTAČI Velika reportaža iz kuće seksa u koju često navraćaju i Hrvati: "Sve je stalo, bili smo krajnje sumnjivi"
neki to vole legalno
GOLA TIJELA I BIJELI OGRTAČI Velika reportaža iz kuće seksa u koju često navraćaju i Hrvati: "Sve je stalo, bili smo krajnje sumnjivi"
VELIKA GALERIJA Pogledajte dolazak uhićenog Matije na ispitivanje u ŽDO
Pripadnik Počasne bojne
VELIKA GALERIJA Opsadno stanje u Remetincu: Pogledajte dolazak osumnjičenih za grozomorna ubojstva
show
Bianca Censori ponovno je prošetala u polugolom izdanju
stvarno nema granica
Nikomu nije jasno kako joj je palo na pamet u ovome izaći na ulicu!
Matija Vuica podijelila fotke najstarije kćeri Marka Perkovića Thompsona, Dive Marije Perković
''Ista mama!''
Matija Vuica objavila je slike Thompsonove kćeri Dive s maturalne zabave: ''Prava ljepotica!''
Bezos ostao bez večere na Lastovu, javio se vlasnik konobe
"Svi gosti su isti"
Bezos ostao bez večere na Lastovu, javio se vlasnik konobe: "Imamo svoje principe..."
zdravlje
Kako smanjiti trigliceride? Učinite to prirodnim putem
Piše nutricionistica
Kako smanjiti trigliceride? Učinite to prirodnim putem
Viseće bradavice (viseći fibromi): Što su i kako nastaju?
Otkrivamo kako ih ukloniti
Viseće bradavice (viseći fibromi): Što su i kako nastaju?
Crijevno zdravlje za početnike: Kako napraviti prve male korake bez stresa?
POKROVITELJ DONAT
Crijevno zdravlje za početnike: Kako napraviti prve male korake bez stresa?
zabava
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
Vrlo kreativno!
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
Uzeli luksuzni apartman na Jadranu, pa otišli kad su vidjeli što ih je dočekalo
Bolje ne!
Uzeli luksuzni apartman na Jadranu, pa otišli kad su vidjeli što ih je dočekalo
Dostavljač u Zagrebu natpisom nasmijao vozače: "Nisam Nepalac…"
Poslao poruku
Dostavljač u Zagrebu natpisom nasmijao vozače: "Nisam Nepalac, nego…"
tech
Rođen za zračnu dominaciju: Izraelski F-35I Adir jednostavno je nedodirljiv za iransku protuzračnu obranu
Ključan borbeni zrakoplov
Rođen za zračnu dominaciju: Izraelski F-35I Adir jednostavno je nedodirljiv za iransku protuzračnu obranu
Nova školska godina, nova pravila: Nema više mobitela u srednjim školama
U Italiji
Nova školska godina, nova pravila: Nema više mobitela u srednjim školama
Amerikanci možda pronašli formulu protiv kineskog ratnog zrakoplovstva i protuzračne obrane
Nakon nove ratne simulacije
Amerikanci možda pronašli formulu protiv kineskog ratnog zrakoplovstva i protuzračne obrane
sport
Hajduk i Varaždin saznali protivnike u 2. pretkolu Konferencijske lige
Ždrijeb u Nyonu
Hajduk i Varaždin saznali protivnike u Konferencijskoj ligi!
Rijeka saznala protivnika u drugom pretkolu Lige prvaka
Sve se zna
Rijeka saznala protivnika u Ligi prvaka: Evo o kome je riječ!
Udarna postava Dinama: Evo kako bi Modri mogli izgledati pod Kovačevićem
Bobanov plan
Udarna postava Dinama: Evo kako bi Modri mogli izgledati pod Kovačevićem
tv
Pod istim nebom: Hoće li Sametovo nasljedstvo biti njegov spas?
POD ISTIM NEBOM
Pod istim nebom: Hoće li Sametovo nasljedstvo biti njegov spas?
Daleki grad: Osveta je stigla nenajavljena i puno brže nego što je mislila
DALEKI GRAD
Daleki grad: Osveta je stigla nenajavljena i puno brže nego što je mislila
Leyla: Počašćena je ponudom, ali mora je odbiti
LEYLA
Leyla: Počašćena je ponudom, ali mora je odbiti
putovanja
Ne trebaju vam jaja: Brzi recept za ekstra hrskave i fine popečke od tikvica
Super ljetni ručak
Ne trebaju vam jaja: Brzi recept za ekstra hrskave i fine popečke od tikvica
U zemlji Japoda: Pogledajte kako niču nove kućice pod zemljom nedaleko od Plitvičkih jezera
Terra Iapodica
U zemlji Japoda: Pogledajte kako niču nove kućice pod zemljom nedaleko od Plitvičkih jezera
Pečene tikvice iz pećnice: Njihovo hrskavo savršenstvo gotovo za samo 15 minuta
Mljac!
Pečene tikvice iz pećnice: Njihovo hrskavo savršenstvo gotovo za samo 15 minuta
novac
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Najbrže prodana Nintendova konzola
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Grčka mora vratiti 400 milijuna eura poljoprivrednih potpora. Čeka li isti scenarij i Hrvatsku?
Loše upravljanje
Grčka mora vratiti 400 milijuna eura poljoprivrednih potpora. Čeka li isti scenarij i Hrvatsku?
Pitali smo milijardere da nam izdvoje jednu luksuznu stvar bez koje ne mogu zamisliti život. Evo što su rekli
Omiljene igračke
Pitali smo milijardere da nam izdvoje jednu luksuznu stvar bez koje ne mogu zamisliti život. Evo što su rekli
lifestyle
Zrinka Cvitešić u haljini Matije Vuice na dodjeli Nagrade Vladimir Nazor
SVEČANO IZDANJE
Zrinka Cvitešić u pjenušavoj "haljini za boginje" pokazala jedno od svojih najboljih modnih izdanja
Recept za zlevanku s tikvicama
Brzo, fino, jeftino
Tražite ideju za ručak s tikvicama? Isprobajte ovu brzinsku i sočnu zlevanku
Ella Dvornik nosi Zigmanovu torbu savršenu za ljeto
ŠARENI MODEL
Ella Dvornik: Torba koja vrišti da ljeto samo što nije došlo i u trenu postaje adut kombinacije
sve
Bianca Censori ponovno je prošetala u polugolom izdanju
stvarno nema granica
Nikomu nije jasno kako joj je palo na pamet u ovome izaći na ulicu!
Hajduk i Varaždin saznali protivnike u 2. pretkolu Konferencijske lige
Ždrijeb u Nyonu
Hajduk i Varaždin saznali protivnike u Konferencijskoj ligi!
Zrinka Cvitešić u haljini Matije Vuice na dodjeli Nagrade Vladimir Nazor
SVEČANO IZDANJE
Zrinka Cvitešić u pjenušavoj "haljini za boginje" pokazala jedno od svojih najboljih modnih izdanja
 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close