Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Pet najpoznatijih mitova o dijetama

27. lipnja 2009 Piše B.G. komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Krenuli ste na dijetu i promijenili prehrambeni režim kako bi na plaži izgledali što je najbolje moguće. No, stvari nisu krenule željenim tijekom. Provjerite mitove koji vam mogu pomutiti planove mršavljenja.

U trendu Široki osmijeg sa zagrebačke špice osvaja na prvu TOP JE Ljepotica sa zagrebačke špice u tako elegantnim hlačama, boja im je samo jedan od pluseva Bojana Gregorić Vejzović I prozirne sandale Najpopularnije ljetne hlače nosi i Bojana Gregorić Vejzović, a prozirne sandale sjajan su im par Dama iz Zagreba u haljini s potpisom Vivienne Westwood baš je ženstvena Dama iz Zagreba u "nedjeljnoj" haljini koju najbolje opisuje jedna riječ

1. Jedete nemasnu hranu i mršavite

Malomasno i bezmasno ne znači da hrana nema kalorija. Iako na omotu proizvoda stoji kako je hrana s vrlo malim udjelom masnoća, provjerite koliko ima kalorija. Kako se takvoj hrani dodaju pojačivači okusa i šećer, kalorija može biti više nego što ste očekivali.

2. Jedete više manjih obroka tijekom dana, a to potiče metabolizam

Količina hrane koju konzumirate tijekom dana, ne utječe previše na rad vašeg metabolizma. Svejedno je pojedete li 2000 kalorija u tri obroka ili u pet manjih obroka, to i dalje ostaje 2000 kalorija dnevno.

Ono što potiče vaš metabolizam je tjelovježba. Zdravo ćete mršaviti jedino kao uz promjenu prehrane počnete vježbati. Povećajte mišićnu masu i ubrzat ćete metabolizam.

3. Sve masnoće su loše i treba ih izbjegavati

Ugledni nutricionist Lyndel Costain tvrdi: 'Ljudi misle da im treba niskokalorična dijeta kako bi smršavili, no moraju znati da oko trećina kalorija u prehrani treba doći iz masnoća.' One su tijelu potrebne za energiju, obnovu tkiva i prijenos vitamina A, D, E i K po tijelu.

Usredotočite se na povećan unos voća i povrća koje ima malo masnoća, a sadrži zdrava vlakna i vitamine. Nezasićene masnoće, poput onih u orašastim plodovima i ribi su iznimno zdrave, a povoljno utječu i na vaš ten.

4. Udebljat ćete se ako prestanete pušiti

Riječ je o zaista relativnom procesu. Neki se ljudi udebljaju nakon što prestanu pušiti, neki smršave, a drugi ostanu isti. Nikotin ubrzava metabolizam, ali je učinak na metabolizam općenito vrlo mali. Ukoliko želite prestati pušiti, višak kilograma nije razlog da to i ne učinitie. Kada prestajete pušiti, umjesto grickalica, čipsa i čokoladica, jedite mrkvu, bademe, orahe…

5.Post je idealan za mršavljenje

Nutricionistica Claire MacEvilly kaže: 'Mršavljenje tijekom dužeg perioda sagorijeva masnoće. Postom, ne samo da ćete izgubiti masnoće, već i mišićno tkivo.Od posta možete osjećati slabost ili vam se može početi vrtjeti, pa je znatno bolje probati mršavjeti kroz duži period.'

U svakom slučaju nagli posto nije put prema zdravom mršavljenju. Posto nije detoksikacija i ne može pružiti dugoročne rezultate. Vježbajte, krećite se što više, radite na povećanju mišićne mase i pazite što unosite u vaš organizam.

 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Pilates na reformeru: Omiljena metoda treninga ženama koje žele postati snažnije, poboljšati posturu i osjećati se dobro
Pokrovitelj BASI Systems
Pilates na reformeru: Omiljena metoda treninga ženama koje žele postati snažnije, poboljšati posturu i osjećati se dobro
Za sve dužine kose: Savjeti frizerke za očaravajuće valove koji traju
Pokrovitelj Philips
Za sve dužine kose: Savjeti frizerke za očaravajuće valove koji traju
Pripremite se za dugo toplo ljeto uz dm
Oglas
Pripremite se za dugo toplo ljeto uz dm
Zašto svetog Antu zovemo svecem izgubljenih stvari?
Sveti Anto
Zašto svetog Antu zovemo zaštitnikom izgubljenih stvari?
Tijelo vam šalje signale, ali ih ignorirate? Možda vam nedostaje magnezija, a Mg Mivela voda vam može biti od pomoći
Oglas
Tijelo vam šalje signale, ali ih ignorirate? Možda vam nedostaje magnezija, a Mg Mivela voda vam može biti od pomoći
Vitamin C i SPF: Mit ili idealan duo za ljetnu rutinu?
POKROVITELJ AFRODITA
Testirale smo moćnu kombinaciju vitamina C i SPF-a: Mit ili idealan duo za ljetnu rutinu?
Melania Trump u hlačama s printom koji malo tko može ovako nositi
točno zna kako
Melania Trump u "riskantnim" hlačama: Ovako se nosi komad koji lako ode u krivom smjeru
Horoskopski znakovi koji donose mir gdje god da se pojave
JESTE LI NA POPISU?
Tri horoskopska znaka koja donose mir gdje god da se pojave
Uvala Prapratno na poluotoku Pelješcu
Mir i miris borova
Uvala iz snova: Da, postoji u Hrvatskoj, a od mirisa borova još će vas više oduševiti morsko dno
Deset snažnih imena za djevojčice i dječake koja znače "anđeo"
LIJEPO I MOĆNO
Za djevojčice i dječake: 10 imena koja znače "anđeo"
Kako izgleda najljepši zagrebački balkon
IDILA U ŠPANSKOM
Oduševljava prolaznike: Najljepši zagrebački balkon, na kojem raste 120 biljaka
Zagrebačka špica: Nedjeljna haljina Vivienne Westwood u street style izdanju
baš je ženstvena
Dama iz Zagreba u "nedjeljnoj" haljini koju najbolje opisuje jedna riječ

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close