Na raspolaganju su im osobni treneri, nutricionisti, retuširanje i plastični kirurzi, ipak neke Hollywoodske ljepotice radije paze na prehranu i vježbaju.
I one imaju svoje tajne. Pročitajte ih i odlučite želite li se riješiti viška kilograma i celulita na način na koji to one rade.
Za razliku od poznatih prijateljica koje provode sate u sportskim dvoranama, Jessica Alba vježba kod kuće uz Nintendo Wii Fit. Na raspolaganju su joj joga, tenis, boks i veliki broj aerobnih vježbi koje tope kalorije. Ponosna mama tako izbjegava paparazze dok je u trenirci i provodi vrijeme s kćerkicom Honor Marie.
Ovo je odličan izbor za kišne dane, no ne zaboravite da je s vremena na vrijeme potrebno udahnuti svježi zrak. Također postoji opasnost od nepravilnog izvođenja vježbi bez trenera koji će vas na to upozoriti.
Savjete Victorie Beckham je najbolje izbjegavati, osim ako ne želite izgledati kao kostur
Madonna ima tijelo koje bi svatko poželio, no tajna njenog uspjeha je mukotrpan rad. Makrobiotička prehrana koja uključuje puno povrća, voća, žitarica i soje, nekoliko sati joge svaki dan te trčanje svako jutro prije obroka kako bi sagorila što više kalorija i masnih stanica.
Iz njenog režima dobro je preuzeti jogu, ona tonira mišiće, uči vas pravilnom disanju i pozitivno djeluje na tijelo i um. Makrobiotička prehrana ne odgovara u potpunosti našem načinu života, a iz nje su izbačena sva slatka zadovoljstva. Trčanje s praznim želucem također nije dobra ideja jer tijelo troši zalihe pa ih i stvara već kod prvog obroka.
Eva Longoria ima samo jedan zadatak, zadržati u formu neodoljivu guzu koju želi svaki muškarac na planetu. Radi vježbe iskoraka koje joj pomažu da ona ostane čvrsta. Ne odriče se kada je u pitanju hrana, no sve što pojede i potroši na aerobnim treninzima. Eva pije gotovo tri litre vode dnevno i brine da svakodnevno ima dovoljno sna jer on regulira apetit.
Eva je primjer za kojim se treba povesti, vježba, a ne odriče se malih zadovoljstava. Zna da ono što uđe mora i izaći stoga počastite li se velikim komadom čokoladne torte pojačajte trening. Uzmite u obzir i dovoljno sna, to zaista pomaže.
Elle Mcpershon s razlogom nosi nadimak The Body i u 44-oj godini. Njena tajna je raznolika prehrana i umjerenost. Izbjegava ugljikohidrate i uživa u vježbanju joge te plivanju.
Unošenje namirnica iz svih grupa u organizam je najbolja dijeta. Plivanje je odličan izbor jer uključuje rad svih mišića, no uz njega je potrebno kombinirati trčanje ili brzo hodanje. Želite li biti sigurni da se celulit neće primati, Elle predlaže masaže. To ne moraju biti skupi tretmani, nabavite kremu i upotrijebite svoje prstiće.
Svoj odličan izgled glumica Cameron Diaz može zahvaliti vježbanju. Ne pazi na prehranu pa su na njenom meniju hamburgeri, gazirani sokovi i sladoled, no s nekoliko sati vježbanja dnevno ona sve to uspije izbaciti iz organizma.
Cameron provede barem pet sati dnevno surfajući, a sat tog vodenog spoerta troši 600 kalorija. No i ona ima asa u rukava. Nekoliko dana prije nego treba odjenuti usku haljinu ona ide na zelenu dijetu koja se sastoji se od salate, kupusa i špinata. Rezultat je ravan trbuh.
Ugledajte se na nju kada je u pitanju vježbanje, no svakako izbjegavajte brzu hranu. Brzu dijetu možete primjeniti s vremena na vrijeme za čišćenje organizma, no ona ne smije trajati duže od dva do tri dana.
Režim Victorie Beckham je jednostavan - izgladnjivanje. Ona izbjegava masnoće i slatko, a u unosi u organizam jedav 1000 kalorija dnevno. Preporučeno je 1800 kalorija za žene.
U kući im ajednu sobu koju je pretvorila u studio, a vitke noge održava plesanjem u visokim petama.
Njene savjete treba izgbjegavati pod svaku cijenu, a pšles u visokim petama može donijeti samo probleme s kralježnicom. Pitali ste se zašto se Victoria nikada ne smije?!
