Dok pokušavate preživjeti dan nakon besane noći, vjerojatno je teško odmaknuti se od svega i sjetiti se koliko ste prekrasni. Ali kad bolje razmislite, majčinstvo vas je učinilo puno boljom osobom. A evo kako dodatno ojačati majčinsko samopouzdanje...
Majčinstvo vas testira na sve moguće načine. I kudikamo češće uspijevate rješavati probleme nego što ne uspijevate, zar ne?
Imati dijete zasigurno nas izbacuje iz zone udobnosti, jer neprestani pritisak da se o njemu moramo skrbiti znači da katkada moramo uložiti najveće napore kako bismo se nosili s dobrim i lošim stranama roditeljstva.
No s druge je strane činjenica da stalnim prevladavanjem tih izazova shvaćamo za što smo sposobni, a svaka svladana prepreka jača nam samopouzdanje.
Mame često kažu da ih je majčinstvo učinilo boljim osobama te što sami možete učiniti kako biste se osjećali isto.
1. MAJČINSTVO VAS ČINI LJUBAZNIJIMA
Otkad ste postali majka, svjesniji ste koliko su ljudi ranjivi. Stručnjaci kažu kako postoji tjelesni razlog za 'omekšavanje' kakvo mnoge žene iskuse nakon porođaja. Trudnoća je razdoblje složenih emocionalnih promjena.
>> 10 zapovijedi koje olakšavaju život mladim mamama
Porast razine hormona poput oksitocina i estrogena može trajno promijeniti dijelove mozga zadužene za obradu emocija. Snažne kemijske promjene koje nastaju uslijed maženja i dodirivanja bebe mogu majke učiniti brižnijima, a istraživanja su pokazala kako su dobrobiti dugotrajne.
PROBAJTE I OVO Potrudite se barem jednom na dan napraviti nešto lijepo za druge. Istraživanja su pokazala kako su ljudi koji pomažu drugima sretniji – jer kad ste ljubazni prema drugima, zapravo ste ljubazni prema samima sebi.
Majčinstvo nas na neki način prisiljava da procijenimo kako živimo i kako pazimo na sebe
2. MAJČINSTVO VAS ČINI ZDRAVIJIMA
Rezultati nedavnih istraživanja pokazali su da žene koje su rodile imaju manju rizik od nekih vrsta karcinoma: svakim porođajem rizik od karcinoma dojke pada za sedam posto, nakon prvog porođaja rizik od karcinoma jajnika smanjuje se za 40 posto i 55 posto nakon drugog, a rizik od karcinoma maternice nakon prvog se porođaja smanjuje za 30 posto.
Osim toga, zbog trudnoće i majčinstva brojne žene više se općenito brinu za svoje zdravlje. Naime, kad postanete majka, shvatite kako to malo biće sad u potpunosti ovisi o vama. To nas na neki način prisiljava da procijenimo kako živimo i kako pazimo na sebe.
PROBAJTE I OVO Ako ste zaposlena mama, ne znači da vaše zdravlje treba pasti u drugi plan. Želite li promijeniti prehranu ili steći naviku vježbanja, u tome vam može pomoći prijateljica koja želi isto, a tako će vam biti i zabavnije.
3. MAJČINSTVO VAS ČINI ZABAVNIJIMA
Briga o novorođenčetu veoma je važan posao, tu nema dvojbe. Ali nemoguće je zadržati ozbiljnost kad ste okruženi djecom.
PROBAJTE OVO Ima dana kad je teško vidjeti smiješnu stranu stvari. Ali pokušate li pronaći zrnce humora u svakodnevnim situacijama, stavit ćete majčinstvo u perspektivu i potaknuti lučenje hormona sreće koji majkama pomažu u svladavanju svakodnevnih stresova.
>> 6 najčešćih mitova o trudnoći
To je točno – istraživanja su pokazala kako smijeh ne samo da opskrbljuje vaše organe kisikom (što je odlično za dobro raspoloženje) nego i potiče proizvodnju hormona sreće poput serotonina, koji vam zauzvrat pomaže da se osjećate opuštenijima.
Pokušajte se otvoriti i podijeliti svoje šašave trenutke s drugim mamama, čitajte blog neke mame ili pratite druge mame na Twitteru. Ubrzo ćete vidjeti da sve mame doživljavaju 'pehove', koji zapravo mogu biti stvarno smiješni.
Pokušate li pronaći zrnce humora u svakodnevnim situacijama, stavit ćete majčinstvo u perspektivu i potaknuti lučenje hormona sreće
4. MAJČINSTVO VAS ČINI STRPLJIVIJIMA
Prije porođaja možda ste bili navikli dobivati ono što želite i kad želite. No čim je novorođenče stiglo, počinjete shvaćati da živite prema tuđem rasporedu.
PROBAJTE I OVO Lako je izgubiti živce ako ste u panici da nemate dovoljno vremena za sve. Zato nastojte biti velikodušni prema sebi kad planirate dan. Odvojite dovoljno vremena za obroke kako ne biste morali požurivati dijete da pojede što prije. Tako ćete se osloboditi stresa.
5. MAJČINSTVO VAS ČINI BOLJOM ZAPOSLENICOM
Poslodavci i ne znaju koliko su sretni što u njihovu timu sjede zaposlene mame. Naime, većina mama usredotočena je na učinkovito rješavanje obveza. Zato su, primjerice, odlične projektne menadžerice jer su se navikle prilagođavati svemu što im se u procesu događa. Majke na radnome mjestu potiču produktivnost jednostavno zato što žele napraviti posao što bolje i vratiti se svojoj djeci.
PROBAJTE I OVO Napravite plan ili popis ciljeva za prvi mjesec nakon povratka na posao s rodiljnog dopusta. Tako ćete najbolje procijeniti kako vam ide. Ako je nešto s popisa u praksi neizvedivo, onda tako recite. Iskrenim odnosom prema svojoj učinkovitosti djelovat ćete samouvjereno i imati kontrolu.
6. MAJČINSTVO VAS ČINI POŽELJNIJOM
Seksualna privlačnost možda nije pri vrhu ljestvice vaših prioriteta, posebno kad većinu dana provodite ispirući bebine izbljuvke iz kose. Ali mame imaju potencijal da budu poželjnije i da imaju bolje veze nego ikad prije.
Seksualno samopouzdanje raste jer mama mijenja identitet iz žene koja je nekoć bila odgovorna samo za sebe u ženu koja je sad odgovorna za novi život i shvaća da je potpuno 'opremljena' za sve izazove koje majčinstvo donosi. Bezuvjetna ljubav prema djetetu prilično je moćna stvar i ženu može učiniti zadovoljnijom nego ikad prije.
Također valja istaknuti činjenicu da dijete može učvrstiti vezu između dvoje ljudi.
PROBAJTE I OVO Krećite se. Čak i brza šetnja uz guranje kolica može potaknuti lučenje endorfina i podsjetiti vas na ono što vaše tijelo može i kako se možete dobro osjećati. Ples ili tjelovježba također su sjajne ideje – često je to nakon porođaja velik korak, ali tako ćete se moći usredotočiti na svoje tijelo i osjećaje u vezi s tim. A nakon dobre vježbe osjećat ćete se sjajno.
Više na www.pitajmamu.hr
