Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Birminghamu pokazalo je da gubljenju kilograma, osim vježbanja i kalorijski reducirane prehrane, bitno pridonosi i unošenje pola litre vode prije svakog obroka.
U istraživanju sudjelovalo je 84 osoba s problemom pretilosti. Tijekom 12 tjedana njih 41 je konzumiralo veće količine vode prije jela, a njih 43 je dobilo uputu da prije nego krenu s jelom zamisle kako im je želudac već pun.
'Sudionici istraživanja pili su isključivo vodu iz slavine, dok su flaširana i mineralna voda bile zabranjene.'
Oni koji su pili više vode prije sva 3 obroka tijekom istraživanja u prosjeku su izgubili oko 4,3 kilograma, dok su oni sa zamišljenim punim želucem izgubili u prosjeku 0,8 kilograma.
Sudionici istraživanja pili su isključivo vodu iz slavine, dok su flaširana i mineralna voda bile zabranjene.
Ljepota ovog saznanja je upravo u jednostavnosti. Ako ćete piti vodu prije obroka izgubit ćete kilograme.
Kada to pravilo uklopite u stil života kojeg obilježavaju fizička aktivnost i zdrava prehrana, izgubit ćete više kilograma. Stvarno ga nije teško uklopiti u naš užurbani način života, objašnjava Helen Parretti, profesorica sa Sveučilišta u Birminghamu.
Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi
DNEVNIK.hr aplikaciju
