Provedeno je istraživanje koje je potvrdilo da se kilogrami gube lakše uz ovu naviku koja vas ne košta ništa

Postoji način koji ubrzava proces mršavljenja
Postoji način koji ubrzava proces mršavljenja Foto: shutterstock
Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Birminghamu pokazalo je da gubljenju kilograma, osim vježbanja i kalorijski reducirane prehrane, bitno pridonosi i unošenje pola litre vode prije svakog obroka.

'Sudionici istraživanja pili su isključivo vodu iz slavine, dok su flaširana i mineralna voda bile zabranjene.'

U istraživanju sudjelovalo je 84 osoba s problemom pretilosti. Tijekom 12 tjedana njih 41 je konzumiralo veće količine vode prije jela, a njih 43 je dobilo uputu da prije nego krenu s jelom zamisle kako im je želudac već pun.

Oni koji su pili više vode prije sva 3 obroka tijekom istraživanja u prosjeku su izgubili oko 4,3 kilograma, dok su oni sa zamišljenim punim želucem izgubili u prosjeku 0,8 kilograma.

Sudionici istraživanja pili su isključivo vodu iz slavine, dok su flaširana i mineralna voda bile zabranjene.

Ljepota ovog saznanja je upravo u jednostavnosti. Ako ćete piti vodu prije obroka izgubit ćete kilograme.

Kada to pravilo uklopite u stil života kojeg obilježavaju fizička aktivnost i zdrava prehrana, izgubit ćete više kilograma. Stvarno ga nije teško uklopiti u naš užurbani način života, objašnjava Helen Parretti, profesorica sa Sveučilišta u Birminghamu.