1. Miješane sjemenke i koštunjavo voće
Razne sjemenke koje odlično idu uz jogurt ili koštunjavo voće poput oraha, lješnjaka i badema prava su zabava za nepce koja može potrajati tijekom cijelog dana.
Ove ukusne i zdrave namirnice vrlo su hranjive, odlične su za probavu, a što je najvažnije njima možete uspješno utažiti glad na zdrav način. Osjetite li između dva obroka glad, posegnite za šakom koštunjavog voća i siti dočekajte ručak ili večeru.
2. Brokula i cvjetača
Brokula i cvjetača vrlo su zdrave i ukusne namirnice koje bi se gotovo svakodnevno trebale naći i na vašem tanjuru. Bogate su vitaminom C, dokazano pomažu u borbi protiv raka, a samo polovica glavice ovog povrća sadrži čak 36 posto dnevnih potreba organizma.
Može se pripremiti na razne načine i odlična je zamjena za 'tešku' hranu. Kuhana kao ukusno varivo uz dodatak raznovrsnog povrće ili pripremljena kao salata s dodatkom češnjaka, octa i ulja uz losos ili bijelo pileće i pureće meso zadovoljit će sve vaše dnevne potrebe.
>> Ima nešto bolje od stroge dijete!
>> 5 'pomagača' koji nedostaju vašem tijelu
3. Čokoladni kroasan i pogačice
Svi jako dobro znamo da su kroasan i pogačice vrlo kaloričan doručak, ali i Angelina koji pazi što jede i nikada ne preskače doručak mora si s vremena na vrijeme dati oduška i uživati u slasticama.
Volite li i vi slatko, pokušajte odoljeti ovoj slatkoj napasti i radije odaberite integralno ili kukuruzno pecivo te ga obogatite medom ili marmeladom. To će utažiti vašu glad i vašem organizmu pružiti potrebnu količinu šećera.
