Prehrana po krvnim grupama za tijelo s kojim ćete biti uvijek zadovoljni

PREHRANA ZA KRVNU GRUPU A
Osobe koje imaju krvnu grupu A trebali bi uzimati više hranjivih tvari iz ugljikohidrata jer je bolje prerađuju zbog niskih razina klorovodične kiseline i crijevne alkalne fosfataze. S druge strane, njihov metabolizam teže se nosi s prerađivanjem proteina i masnoća životinjskog porijekla.

Prehrana po krvnoj grupi obećava uzimanje više hranjivih tvari iz namirnica, te tako jamči zdravije i fit tijelo.

Trebali biste jesti: soju, žitarice i povrće u redovitim intervalima tijekom cijelog dana. Također, trebate jesti alkalne voćke poput jabuka, datulja, šumskih bobica, breskvi i slično. Jedite hranu u što je moguće prirodnijem stanju bez previše termičke obrade, i suzdržavajte se od preskakanja obroka.

Trebali biste izbjegavati: voće poput manga, papaje i naranča, jer ove namirnice negativno utječu na vaš probavni sustav. Izbjegavajte i mliječne proizvode, jer izazivaju inzulinske reakcije u tijelu.
Dobar plan prehrane dat će vam mentalnu jasnoću, efikasnost, vitalnost i dugovječnost.

PREHRANA ZA KRVNU GRUPU B
Osobe koje imaju krvnu grupu B su mnogo fleksibilnije u prehrani. Podjednako dobro probavljaju hranjive tvari biljnog i životinjskog porijekla. No iznimno je važno da održavaju ravnotežu, jer proizvode mnogo hormona kortizola u stresnim situacijama.

Trebali biste jesti: crveno meso, zeleno povrće, jaja te mliječne proizvode snižene masnoće.

Osobe s krvnom grupom A trebale bi izbjegavati hranu životinjskog porijekla, a osobe s krvnom grupom 0 hranu s glutenom poput proizvoda od mlijeka i pšenice.

Trebali biste izbjegavati: piletinu, pšenicu, kukuruz, leću, rajčice, kikiriki te sjemenke suncokreta jer ove namirnice utječu na metaboličke procese u tijelu, što dovodi do vrtoglavice, zadržavanja vode i hipoglikemije.

PREHRANA ZA KRVNU GRUPU AB:
Ova rijetka krvna grupa ima karakteristično nisku želučanu kiselinu krvne grupe A i dobru prilagodbu prerađivanju namirnica životinjskog porijekla, koja se vezuje uz krvnu grupu B.

Trebali biste jesti: ribu poput lososa, sardine i tune koji se smatraju najboljim izborom bjelančevina za vašu krvnu grupu. Jaja, tofu, povrće i mliječne culture poput jogurta i kefira smatraju se idealnim namirnicama za krvnu grupu AB.

Trebali biste izbjegavati: kavu i alkoholna pića u stresnim situacijama, dimljene i suhomesnate proizvode koji vam teško padaju na želudac. Zbog osjetljivog probavnog trakta, trebali biste jesti manje obroke u redovitim intervalima kako bi uravnotežili razine inzline u krvi. Ne preporučuje se miješanje ugljikohidrata i proteina u istom obroku.

PREHRANA ZA KRVNU GRUPU 0
Osobe s krvnom grupom 0 posjeduju sposobnost dobrog probavljivanja bjelančevina i masnoća. Također, kolesterol iz proizvoda životinjskog porijekla pridonosi probavnom traktu u apsorpciji kalcija. Za razliku od krvne grupe A, ova grupa pretvara jednostavne ugljikohidrate u masne naslage, što može negativno utjecati na imunološki sustav, te pojavu neželjnih upala u tijelu.

Trebali biste jesti: nemasnu govedinu, janjetinu, puretinu i piletinu. Što više uključivati ribu i morske plodove, te alge koje će potaknuti proizvodnju hormona u tijelu. Jaja, orašaste plodove i sjemenke trebali biste jesti u umjerenim količinama. Preporučuje se da obroke ne jedete ‘s nogu’, već da sjednete I pojedete u miru svaki obrok.

Trebali biste izbjegavati: hranu s glutenom koja se nalazi u mliječnim proizvodima i namirnicama od pšenice. Izbjegavajte i kupus, cvjetaču te grah, jer one onemogućavaju rad hormona štitnjače. Kao i krvna grupa AB, trebali biste izbjegavati ispijanje kave i alkoholnih pića u stresnim situacijama.