Želite li u potpunosti uživati na vama posebno dragom mjestu, bitno je pripremiti se i za trenutke u kojima će nastupiti glad. Kako ta neugodna pojava može uzrokovati i mrzovoljnost i nervozu, o spremanju hrane u ruksak ne bi bilo loše razmišljati dan prije puta. Evo nekoliko prijedloga namirnica koje možete bez straha od nereda u ruksaku ponijeti na izlet.
Iako je prva pomisao sendvič, ta ideja možda baš i nije najbolja jer ne želite provesti cijeli dan na suhoj hrani koja se (ovisno o sastojcima) može i lako pokvariti na visokim temperaturama. Ovdje su ideje i za one koji će popis hrane isplanirati dan ranije, ali i za one koji će sve što im je potrebno priskrbiti nekoliko minuta prije polaska u kvartovskoj prodavaonici.
1. Voće ili povrće?
Ukoliko ćete na izletu prehodati veliki broj kilometara svakako je poželjno da vam se pri ruci nađe voće. Šećeri koje sadrži ukusno slatko voće pomažu mišićima da povrati snagu. No, s voćem u ruksaku treba pripaziti. Kako bi ste očuvali red u svojoj torbi nikako nije dobro spakirati svježu, sočnu breskvu iz koje se može cijediti sok. Banana, mnogima omiljena kao jutarnji snack tijekom cijelog dana u torbi mogla bi pocrniti i time u potpunosti postati neprivlačna pogledu (a to nikako ne želimo u trenutku kad nas želudac traži finu hranu). Očišćene mrkve, ili muffini s komadićima tikvica i jabuke mnogo su praktičnije i jednostavnije opcije za zalogaj na izletu.
Praktična opcija za zalogaj na izletu su muffini s komadićima tikvica i jabuke.
2. Hrana bogata ugljikohidratima
Cjelovite žitarice poželjna su namirnica u kojoj možete uživati van vašeg doma. Umjesto tradicionalne pripreme s mlijekom, na izlet je praktičnije ponijeti kekse od cjelovitih žitarica. Punozrnati keksi, hrskavi, čokoladni, voćni i s ječmenim sladom dio su ponude Grancereale. Osim što na izletu spašavaju od 'muke po gladi', cjelovite žitarice izvrsne su i za zdravlje organizma. Smanjuju mogućnost stvaranja probavnih problema, obogaćuju tijelo energijom, štite srce, a duže vas održavaju sitima.Keksi od cjelovitih žitarica u sekundi spašavaju od gladi.
3. Ručak u kutiji
Postoji opasnost da sve što se nađe u plastičnim kutijama može iscuriti i uništiti ruksak u kojem nosite i mnoštvo drugih stvari koje će vam tijekom dana trebati. Ako želite imati malo obilniji ručak ponesite nekoliko namirnica zapakiranih u originalnoj ambalaži te kutiju u kojoj ćete sve sastojke, s već skuhanim tijestom, zajedno pomiješati. Praktičan izbor je konzervirana tuna, kukuruz, a za posebnu kombinaciju možete ubaciti i nekoliko prženih badema.Ponesite namirnice u originalnoj ambalaži.
