Premalo sna izaziva kronični umor, dekoncentraciju i nervozu te podiže razinu stresa. S druge strane, previše sna može aktivirati glavobolje i migrene te malaksalost. Želite li znati koliko iznosi precizna količina sna koja vam je potrebna, potražite svoje godine u tablici i pridržavajte se pravila
Tijelo se od rođena pa sve do odrasle dobi značajno mijenja. Upravo te promjene utječu na različite potrebe organizma u različitoj fazi života. jedna od tih potreba, a ujedno i jedna od najvažnijih je ona za snom.
Znanstvenici su potvrdili kako količina sna koja je potrebna tijelu da funkcionira normalno ne ovisi o našem karakteru i životnim navikama, već o fazi u kojoj se nalazi naše tijelo, točnije o godinama.
Želite li biti sigurni da činite sve za svoje zdravlje pokušajte se pridržavati pravila navedenih u tablici. Pronađite svoje godine i doznajte koliko točni sna je potrebno vašem organizmu da funkcionira optimalno.
