Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, pritom se zdravo hraniti i ne gladovati, isprobajte ovu sjajnu salatu pripremljenu s ukusnim namirnicama.

SASTOJCI ZA SALATU:

- 50 g kvinoje
- 1 pileća prsa
- 3 srednje mrkve
- nekoliko većih listova kelja
- nekoliko većih listova svježeg kupusa
- 1 svježa paprika
- 4 žlice maslinova ulja
- 4 žlice octa
- mala žlica senfa
- sol i papar
- malo pinjola ili nasjeckanih orašastih plodova (orasi, lješnjaci ili bademi)

Roštilj i salata su odlična kombinacija Idealan prilog: Pet salata koje možete jesti uz roštilj (ili umjesto roštilja) na balkonu

Ukusna salata s ciklom, crvenim zeljem i drugim zdravim namirnicama I prilog i glavno jelo: Ukusna salata zahvaljujući kojoj ćete pucati od zdravlja

PRIPREMA:

1. Kvinoju skuhajte prema uputama, ohladite i stavite u posudu u kojoj ćete pripremati salatu.

2. Pileća prsa narežite na komade i prepecite na malo masnoće. Kada je piletina gotova, izvadite je i dodajte kvinoji. Na preostaloj masnoći od pečenja piletine kratko prepržite mrkvu narezanu na tanje listiće.

3. Nasjeckajte kelj, kupus i svježu papriku. Dodajte ih preostalim namirnicama.

4. Zamutite dresing od ulja, octa, senfa, papra i soli. Dodajte mu kratko tostirane pinjole ili šaku nasjeckanih orašastih plodova. Prelijte ga preko salate i dobro promiješajte.

SAVJET:

Meso možete zamijeniti ribom. Dobar su izbor, između ostalog, losos ili tuna. Umjesto kvinoje koristite kus-kus ili pir.

Salati možete dodati rajčicu, svježe krastavce, tikvice, mladi grah ili bilo koje drugo sezonsko ljetno povrće po želji.

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju