Šalica zdravlja! Fini napitak koji tjera prehladu

Podijelite na

Jedna šalica dnevno ovog mliječnog napitka može pomoći da ove sezone izbjegnete prehladu ili gripu. Osim što je jogurt fin sam po sebi, možete ga kombinirati u smoothieju s ostalim namirnicama i tako stvoriti moćno oružje protiv bolesti.

Autor : Nova TV Content Team Objavljeno: 27.12.2017 / 09:01

Fini napitak koji tjera prehladu

Fini napitak koji tjera prehladu (Foto: Thinkstock)

Jogurt bi se trebao nalaziti u vašem frižideru uvijek, a posebno u vrijeme prehlada i gripa. Osim što dnevnim unosom jogurta unosimo kalcij, vitamine B-2, B-12, kalij i magnezij, većina jogurta sadrži probiotike koji su korisni pri ublažavanju upala i sprječavanju infekcija. Stoga odaberite jogurt s probioticima poput SenSia mliječnog napitaka koji je obogaćen mljekarskom kulturom Bifidus Naturalis. Kontinuirani unos probiotičkih bakterija Bifidus Naturalis i prehrambenih vlakana povoljno djeluje na regulaciju probave.

Snažan imunitet oslanja se na zdrav probavni sustav jer je u njemu smješteno gotovo 70 posto našeg imunološkog sustava. A probiotici su u tome veliki pomagači koji sadrže 'dobre' bakterije koje mogu pomoći ojačati imunitet i čuvaju nas od prehlada i gripa. A u slučaju da nas šmrcavica ipak uhvati, mogu ubrzati proces ozdravljenja.

Smoothie za podizanje imuniteta

Uz jogurt koji je sam po sebi napitak koji tjera prehladu, u smoothie možete ubaciti špinat, kivi, bobičasto voće i sjemenke lana. Špinat je poznat kao superhrana, bogat je nutrijentima i antioksidansima te sadrži skupinu B vitamina koja pomaže tijelu da proizvodi nove stanice i utječe na DNK. Kivi, uz ostale vitamine, također sadrži i one iz skupine B, sjemenke lana bogate su omega-3 kiselinama, a bobičasto voće povećava razinu antimikrobnog peptida koji je uključen u imunološku funkciju.

Sastojci (2 šalice):

2 šalice špinata
1 šalica jogurta
1 naranča
1 kivi
2 žlice lanenih sjemenki
1 šalica bobičastog voća
½ konzerve ananasa

Priprema:

Sastojke pomiješajte u blenderu dok smjesa ne postane jednolika. Ako vam je smjesa previše gusta, dolijte vode po potrebi.

Uzdravlje!
 

 

Pročitajte još o ...

Zadovoljna.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Zadovoljna.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Zadovoljna.hr kliknite na gumb "Slažem se". Slažem se