Osobe koje redovno vježbaju su zdravije, spremnije i imaju privlačna tijela. Nekima je ovo dovoljna motivacija da u svoju torbu spakiraju sportski top, tajice i neizbježnu bočicu s vodom i krenu na porciju znojenja u obližnju teretanu.
Ali ako vi niste jedna od njih, možda će obećanje boljih performansa u seksualnoj akciji biti presudni poticaj za znojenje na spravama koje garantiraju čvrsto i izdržljivije tijelo.
Sklekovi
Sklekovi jačaju ruke, ramena i trbušne mišiće. Snažne ruke su itekako bitne tijekom seksa ukoliko je muškarac u gornjem položaju.
Čučnjevi
Izvođenjem čučnjeva aktiviraju se brojni mišići što dovodi do stvaranja veće količine hormona, a to povećava vaš seksualni nagon. Čučnjevi povećavaju snagu i izdržljivost glutealnog mišića što rezultira čvršćom stražnjicom.
>> FOTO: U 6 koraka do čvrste, gute, trbuha i seksi ruku
>> Koje su najjače ženske erogene zone?
Kardiovaskularne vježbe
Bilo da se radi o aerobiku, trčanju ili plivanju, kardiovaskularne vježbe doprinose poboljšanju cirkulacije. One također dovode do lučenja endorfina u mozgu, poznatog kao 'hormon sreće'.
Kegelove vježbe
Kegelove vježbe zaista mogu donijeti pozitivne promjene u vaš seksualni život. Jačanjem pubokoksigealnog mišića povećava se dotok krvi u zdjelicu, što pojačava stimulirajući osjećaj za vrijeme seksa i intenzivira kontrakcije za vrijeme orgazma.
