Za roditelje je zato jako bitno da njihove poruke budu takve da razvijaju pozitivnu sliku tijela kod djeteta jer iskrivljena percepcija može imati štetne posljedice. Zbog toga smo o ovoj temi razgovarali i sa stručnjakinjama.
Kako pomoći svom djetetu da razvije zadovoljavajuću sliku tijela, što učiniti ako izražava nezadovoljstvo izgledom, koje su posljedice iskrivljene percepcije? Odgovore na ova i druga pitanja dale su nam psihologinje na Hrabrom telefonu, Mirna Čagalj Farkas i Antonija Strle, a pročitajte ih u nastavku teksta:
ŠTO JE SLIKA TIJELA?
Slika tijela reprezentacija je vlastitog tjelesnog izgleda. Odnosi se na to što osoba misli o svom tijelu, kako se osjeća kad je riječ o tijelu, kako ga vrednuje i prihvaća. Može se odnositi na tjelesnu težinu, visinu, izgled nekog dijela tijela ili mogućnost obavljanja neke aktivnosti.
Zadovoljavajuća slika tijela znači da se dijete ili tinejdžer osjeća dobro u svom tijelu, zadovoljan je svojim izgledom i svime što njegovo tijelo može napraviti. Slika tijela dio je cjelokupne slike o sebi, odnosno ideje osobe o tome koje osobine ima, koje su njezine vrijednosti, interesi i vještine.
Slika tijela je reprezentacija vlastitog tjelesnog izgleda. Odnosi se na to što osoba misli o svom tijelu, kako se osjeća u vezi tijela, kako ga vrednuje i prihvaća.
Slika tijela često se naziva i percepcija tijela, a već sam naziv navodi na zaključak da se radi o subjektivnom konceptu. To znači da sliku tijela neke osobe ne možemo procijeniti izvana, već treba uzeti u obzir njezin unutarnji doživljaj. Primjerice, dijete koje ima indeks tjelesne težine u prosječnim okvirima, može i dalje imati percepciju sebe kao osobe koja treba smršavjeti ili se udebljati i biti nezadovoljno izgledom tijela.
PROBLEM I KOD DJEVOJČICA I KOD DJEČAKA
Većina dosadašnjih istraživanja pokazuje da su djevojke sklonije većem nezadovoljstvu tijelom. Ipak, novija istraživanja ukazuju na sve više razine brige i nezadovoljstva zbog tjelesnog izgleda kod dječaka i adolescenata.
Važno je imati na umu da i dječaci i djevojčice kroz djetinjstvo razvijaju sliku o tijelu, a nezadovoljstvo i iskrivljena percepcija tijela mogu jednako štetne posljedice imati i za jedne i za druge, neovisno o spolu.
Slika tijela razvija se od najmlađe dobi temeljem informacija koje dijete dobiva iz okoline.
NEZADOVOLJSTVO TIJELOM
Nezadovoljstvo tijelom jedan je od aspekata slike tijela i predstavlja negativnu procjenu izgleda svog tijela. U osnovi nezadovoljstva tijelom leži razlika između toga kako se osoba vidi i kako misli da bi trebala izgledati. Što je ta razlika veća, to je osoba nezadovoljnija tijelom, što može dovesti do niza rizičnih ponašanja kod djece, poglavito kod tinejdžera.
Osim što različiti oblici izgladnjivanja ili promjene prehrane koje prakticiraju mogu štetno utjecati na njihovo tjelesno zdravlje, kod tinejdžera se mogu javiti znakovi depresivnosti, anksioznosti, niskog samopoštovanja, povlačenja iz društva ili izbjegavanja nekih aktivnosti.
ŠTO UTJEČE NA RAZVOJ SLIKE TIJELA?
Slika tijela razvija se od najmlađe dobi temeljem informacija koje dijete dobiva iz okoline. Informacije koje prikuplja dolaze primarno od ljudi s kojima živi i komunicira, a s razvojem djeca sve više vrednuju i informacije koje dobivaju od vršnjaka.
Ponekad su to informacije koje su djeci direktno upućene, a ponekad ih dobiju promatrajući komunikaciju drugih ljudi i njihov odnos prema tijelu. Uz to, važno je imati na umu da društveni kontekst ima velik utjecaj na to kakve će dijete osjećaje imati prema svome tijelu.
Djeca su kroz popularnu kulturu, filmove, a i društvene mreže izložena ljudima čija tijela su postavljena kao ideal koji je važno dostići, što često može biti štetno.
Roditelji mogu brinuti o tome kako se obraćaju djeci i kakve poruke im šalju svojim ponašanjem.
ULOGA RODITELJA
Uloga roditelja u stvaranju djetetove slike o sebi iznimno je važna i iako možda ne mogu direktno mijenjati društveni kontekst, roditelji se mogu brinuti o tome kako se obraćaju djeci i kakve im poruke šalju svojim ponašanjem.
S obzirom na to da se slika o sebi počinje stvarati već u najranijim godinama, a s njom i slika tijela, odnos koji roditelji grade s djetetom, komentari koje mu upućuju, način na koji se odnose prema njemu, kada i kako ga hvale ili ukazuju na neka odstupanja od poželjnih ponašanja, znatno utječu na način na koji će dijete izgraditi odnos prema sebi.
Slika o sebi koju dijete formira utjecat će na njegova očekivanja od sebe samoga, pa tako i uspješnost u mnogim kasnijim aktivnostima.
KAKO DJETETU POKAZATI DA JE VRIJEDNA I VAŽNA OSOBA?
Kako bi dijete naučilo voljeti sebe, važno je da se osjeća voljeno od svojih najbližih. Svaki znak pažnje i topline usmjeren prema djetetu, poput zagrljaja, pohvale i poljupca, kao i uvažavanje djetetova mišljenja i slušanje onoga što govori, pokazuju djetetu da je vrijedna i važna osoba.
Isto tako, važno je pohvaljivati dijete za njegove uspjehe i ohrabrivati za svaki budući te izbjegavati kazne i izražavanje onoga ''lošeg'' što je dijete napravilo.
Pohvaljivanje se ne odnosi na učestalo hvaljenje svakodnevnih rutina, već na konkretna ponašanja u kojima se ističe djetetov trud, upornost i konačan uspjeh, kako bi pohvala bila realna te samim time i djetetu važna.
OD NAJRANIJIH GODINA BITNE SU ZDRAVE NAVIKE
S obzirom na to da zdrave navike življenja uvelike utječu na kvalitetu života, pa samim time i na djetetovu sliku tijela, važno je stjecati ih i implementirati u najranijim godinama.
Poželjno je od djetetovih ranih godina imati zajedničke aktivnosti koje uključuju razvijanje motoričkih sposobnosti i boravak u prirodi. Na taj način dijete povezuje te aktivnosti s ugodnim emocijama i povećava se vjerojatnost da će se i samo nastaviti baviti njima u kasnijim godinama.
Poželjno je da tijekom razvoja dijete prima poruku od roditelja kako je važno brinuti o svom tijelu, ali da je pritom važnije osjećati se zdravo, pokretno i ugodno u svome tijelu.
U najranijim godinama važno je stjecati i implementirati zdrave navike življenja.
ŠTO AKO DIJETE IZRAŽAVA NEZADOVOLJSTVO IZGLEDOM?
Ako roditelji primijete da dijete često izražava nezadovoljstvo svojim izgledom, zatvara se u sebe, iznenada mijenja prehrambene navike, odnosno odbija jesti ili unosi pretjeranu količinu hrane, nervozno je, osjećaje tuge i ljutnje izražava kroz agresivno ponašanje, važno je što prije reagirati.
Roditelji u takvim situacijama mogu toplim i podržavajućim tonom razgovarati s djetetom i iskazati mu svoju zabrinutost te potaknuti otvoren razgovor o brigama koje mu se javljaju.
Roditelji koji su zabrinuti za svoje dijete mogu se javiti stručnim osobama kako bi dobili podršku i pomoć za dijete koje izražava određene teškoće.
Isto tako, u želji za dodatnim savjetom, mogu se javiti i na besplatnu i savjetodavnu liniju Hrabrog telefona za mame i tate, svakim radnim danom od 9 do 20 sati na broj 0800 0800, ili e-mailom na savjet@hrabritelefon.hr.
