Jesen je počela i, koliko god smo uživali u dugim, toplim i ljetnim danima, ima nešto posebno i hladnijim danima i ugodnim noćima koje sa sobom donosi jesen. Ako ništa drugo, jesen je savršen izgovor za provesti slobodan dan na kauču pod dekicom.
Međutim, jesen sa sobom donosi i sivilo zbog kojeg nam se ponekad čini da nam nedostaje energije.
Jedan od načina na koji možete povratiti energiju su ukusni i zdravi smoothieji. U nastavku donosimo recept za jednu pravu jesensku vitaminsku bombu.
Ovaj smoothie bogat vitaminom C će vas napuniti energijom potrebnom da preživite sivi dio jeseni.
SASTOJCI:
- 3 oguljene naranče
- 1/2 šalice brusnica (svježih ili smrznutih)
- 1/2 banane
- 1/4 šalice grčkog jogurta
- malo ekstrakta vanilije
PRIPREMA:
Voće nasjeckajte na manje komade, a zatim sve sastojke ubacite u blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika. Ulijte u času u uživajte.
NAPOMENE:
- Naranče možete zamijeniti i drugim citrusnim voćem, primjerice mandarinama, koje su također idealan izbor za ovaj napitak.
- Grčki jogurt možete zamijeniti sokom od naranče ili brusnica.
- U smoothie možete dodati i nekoliko kockica leda.
