'Bez muke, nema kolača' moto je Sofije Vergare, koja isti najčešće ponavlja u teretani dok izvodi niz vježbi za učvršćivanje svojih ženstvenih oblina. Zvijezda serije 'Moderna obitelj' velika je ljubiteljica slatkog – osobito sladoleda i kremastih kolača, kojih se ne želi odreći.
'Čula sam o jednom uspješnom slučaju u Los Angelesu gdje je osoba hipnotizirana tako da ne jede više slatkiše. Ozbiljno razmišljam da se prijavim, jer sam opsjednuta slatkim,' priznala je u jednom intervju simpatična Kolumbijka.
Bez muke, nema kolača - moto je Sofije Vergare, koja isti najčešće ponavlja u teretani dok izvodi niz vježbi za učvršćivanje svojih ženstvenih oblina.
Slatki uštipci i pilates
Kad mnogo radi i osjeća veliki umor, Sofia poseže za kaloričnim zalogajima ako bi nadoknadila energiju. 'Moraš se smijati svim svojim nedostacima. Ja jedem dosta uštipaka kad sam umorna i kada gubim svoju samo...poštovanje, ups, samokontrolu,' pojasnila je Vergara.
Da bi održala top formu zgodna glumica redovito odlazi u teretanu. Zbog problema sa zglobovima, Sofia preferira svaki dan vježbati sat vremena na aparatu za pilates po imenu Megaformer.
U vježbačku rutinu uključeno je plesanje s prijateljima, vožnja biciklom, preskakanje užeta, čučnjevi i trbušnjaci, te uglavnom uravnotežena hrana podijeljena u tri glavna i dva međuobroka.
Doručak
Svježe voće i sirovo povrće u obliku zdravog napitka s minimalnim postotkom masnoća koji joj daju energiju za radni dan.
Međuobrok
Mliječna poslastica poput sladoleda s kojom 'ubija' želju za slatkim.
Ručak
Tjestenina s niskokaloričnim umakom među omiljenijim je obrocima slavne glumice koja ne želi izgledati poput 'vješalice' pa si priušti za ručak ugljikohidrate.
Međuobrok
Svježe voće ili zobena kaša s čašom voćnog soka. Sofia vjeruju u hidratizaciju tijela i prirodno poticanje metabolizma na sagorijevanje masnoća pa tijekom cijelog dana pije mnogo vode.
Večera
Mali obrok s niskim postotkom ugljikohidrata koji joj daje toliko sitosti da ne mora u krevet gladna.
