Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti napuhnutost koja je prvi korak prema ravnom trbuhu. Sve što vam treba da biste ovu ideju proveli u djelo jest strateški iskombinirana prehrana i namirnice koje ne potiču zadržavanje vode i loših tvari u tijelu. Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata ispuhati trbuščić

DORUČAK
- zobena kaša i 1 šalica bobičastog voća
ili
- 2 tvrdo kuhana jaja i 1 šalica bobičastog voća

JUTARNJI MEĐUOBROK
- mala šalica koštunjavog voća i 1 naranča
ili
- štapići od celera s 2 male žlice maslaca od kikirikija

RUČAK
2 velike šalice miješanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 rajčice, 2 manje naribane mrkve, 1 avokado, 1 tvrdo kuhano jaje, mala žlica sjemenki, ulje, limun, ocat

POPODNEVNI MEĐUOBROK
- 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
ili
- jedna šalica narezanog svježeg krastavca s koprom i dvije žlice jogurta

VEČERA
- pečeni file lososa, blanširani špinat s maslinovim uljem i češnjakom, zapečeno korjenasto povrće

 

Na www.zadovoljna.hr saznajte kojih 5 namirnica pomažu da vaš trbušćic ponovo bude fit i ravan #zdravlje #ljepota

A photo posted by zadovoljna.hr (@zadovoljnahr) on