Zdravlje & prehrana
SOS plan: 'Ispušite' trbuščić za 24 sata
19-07-2015
Piše
Zadovoljna
Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti napuhnutost koja je prvi korak prema ravnom trbuhu. Sve što vam treba da biste ovu ideju proveli u djelo jest strateški iskombinirana prehrana i namirnice koje ne potiču zadržavanje vode i loših tvari u tijelu. Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata ispuhati trbuščić
DORUČAK
- zobena kaša i 1 šalica bobičastog voća
ili
- 2 tvrdo kuhana jaja i 1 šalica bobičastog voća
Jednostavne, a efektne
Sandale Nine Badrić savršeno se slažu s efektnim odijelom, ali i s drugim komadima iz ormara
Baš joj lijepo stoji
Mama iz Šibenika u savršenom lanenom kompletu za ljetne dane, košulja ima šarmantni dodatak
Oblikuje i nije zahtjevna
Štiti koljena: Najučinkovitija vježba za bedra preporučuje se u svakoj dobi
JUTARNJI MEĐUOBROK
- mala šalica koštunjavog voća i 1 naranča
ili
- štapići od celera s 2 male žlice maslaca od kikirikija
RUČAK
2 velike šalice miješanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 rajčice, 2 manje naribane mrkve, 1 avokado, 1 tvrdo kuhano jaje, mala žlica sjemenki, ulje, limun, ocat
POPODNEVNI MEĐUOBROK
- 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
ili
- jedna šalica narezanog svježeg krastavca s koprom i dvije žlice jogurta
VEČERA
- pečeni file lososa, blanširani špinat s maslinovim uljem i češnjakom, zapečeno korjenasto povrće
