SOS plan: 'Ispušite' trbuščić za 24 sata

Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti napuhnutost koja je prvi korak prema ravnom trbuhu. Sve što vam treba da biste ovu ideju proveli u djelo jest strateški iskombinirana prehrana i namirnice koje ne potiču zadržavanje vode i loših tvari u tijelu. Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata ispuhati trbuščić

DORUČAK
- zobena kaša i 1 šalica bobičastog voća
ili
- 2 tvrdo kuhana jaja i 1 šalica bobičastog voća

JUTARNJI MEĐUOBROK
- mala šalica koštunjavog voća i 1 naranča
ili
- štapići od celera s 2 male žlice maslaca od kikirikija

RUČAK
2 velike šalice miješanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 rajčice, 2 manje naribane mrkve, 1 avokado, 1 tvrdo kuhano jaje, mala žlica sjemenki, ulje, limun, ocat

POPODNEVNI MEĐUOBROK
- 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
ili
- jedna šalica narezanog svježeg krastavca s koprom i dvije žlice jogurta

VEČERA
- pečeni file lososa, blanširani špinat s maslinovim uljem i češnjakom, zapečeno korjenasto povrće

Na www.zadovoljna.hr saznajte kojih 5 namirnica pomažu da vaš trbušćic ponovo bude fit i ravan #zdravlje #ljepota

A photo posted by zadovoljna.hr (@zadovoljnahr) on Jul 7, 2015 at 11:50am PDT