Ako ga uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu, bijeli čaj može postati vaš mali saveznik za zdravlje i ljepotu iznutra.
Evo što se događa u tijelu kada redovito pijete bijeli čaj:
1. Snažan antioksidativni učinak
Bijeli čaj obiluje antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, glavnih krivaca za starenje stanica. Rezultat? Zdravija koža, sjajnija kosa i više energije tijekom dana.
2. Podržava zdravlje srca
Redovita konzumacija bijelog čaja može pomoći u regulaciji kolesterola i poticanju cirkulacije. Uz to, djeluje umirujuće, pa je odličan način da se opustite nakon napornog dana.
3. Potiče metabolizam i sagorijevanje masnoća
Ako pazite na liniju, bijeli čaj može biti vaš saveznik. Njegovi prirodni spojevi lagano ubrzavaju metabolizam i potiču tijelo na sagorijevanje masti – sve to bez dodatnih kalorija.
4. Prirodna podrška imunitetu
Bogat vitaminima i antibakterijskim svojstvima, bijeli čaj jača obrambeni sustav organizma. Redovitim ispijanjem lakše ćete se obraniti od sezonskih prehlada i umora.
5. Blagotvoran za kožu
Zahvaljujući polifenolima, bijeli čaj može pomoći u zaštiti kože od štetnih vanjskih utjecaja i prijevremenog starenja. Koža će izgledati svježije, a ten blistavije – kao nakon male detoks rutine.
6. Pomaže u održavanju zdravih zubi
Bijeli čaj sadrži fluorid i tanine koji pomažu u sprječavanju karijesa i bakterija u ustima. Osim što čuva osmijeh, pomaže i u održavanju svježeg daha.
7. Podiže fokus i donosi mir
Iako sadrži manje kofeina od drugih vrsta čaja, bijeli čaj sadrži L-teanin – aminokiselinu koja smiruje um i poboljšava koncentraciju. Idealno piće za trenutke mira, inspiracije i opuštanja.
Kako pripremiti savršenu šalicu bijelog čaja?
Za razliku od crnog ili zelenog čaja, bijeli čaj je vrlo osjetljiv, pa zahtijeva nježniji pristup:
- Vodu zagrijte na oko 70–80°C – nikako do točke vrenja.
- Na šalicu vode dodajte žličicu čaja (ili jednu vrećicu ako koristite gotovu varijantu).
- Ostavite da se namače 3 do 5 minuta, ovisno o jačini okusa koju preferirate.
- Po želji možete dodati malo meda ili limuna, iako mnogi ljubitelji bijelog čaja kažu da je najbolji – baš takav kakav jest, blag i svjež.
Bijeli čaj najbolje je piti ujutro ili tijekom popodneva kada trebate nježan poticaj energije bez previše kofeina.
